双手背后的好处

瑶瑶宝贝 · 楼主|发表于 2019-3-10 21:32

我倒走的时候双手都是放在背后的这样腰就更加前挺了
前行都是双手自然摆动的。但腰有时候不是挺直的这样也伤腰椎如果把双手放在背后那么背就自然挺直了
这样前行对腰椎也起到一个养护作用特别是在站立的时候双手放在背后这样腰背会挺直这样就会减少腰椎的
压力
这个动作是在我今天和老婆孩子逛街是发现的逛街2个多小时有走有站竟然比以往舒服很多
希望突友们借鉴

雪漫 · 发表于 2019-3-18 11:10

我是双手叉腰。直腿倒走的。偶尔双手高举，这样可以预防颈椎病，我颈椎突出四个更严重、通过锻炼，症状不明显。

瑶瑶宝贝 · 发表于 2019-3-18 16:25

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Paris · 发表于 2019-3-18 17:56

试了一下，确实挺有效果的，关键是要养成这个习惯。感谢楼主分享

瑶瑶宝贝 · 发表于 2019-3-18 22:24

Paris 发表于 2019-3-18 17:56
试了一下，确实挺有效果的，关键是要养成这个习惯。...

这也是我偶尔体会到的
现在我时间长点的站立都背着手或走路慢的时候背手

不二 · 发表于 2019-3-19 09:21

瑶瑶宝贝发表于 2019-3-18 22:24
这也是我偶尔体会到的
现在我时间长点的站立 ...

赶快去试试，争取早点好

瑶瑶宝贝 · 发表于 2019-3-19 09:54

不二发表于 2019-3-19 09:21
赶快去试试，争取早点好...

这个已经做为我良好习惯中的一种
坚持一辈子
谢谢您的吉言

jsj_spark · 发表于 2019-7-24 14:19

靠谱，试试。

郝东东 · 发表于 2019-7-24 17:40

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明月妒红尘 · 发表于 2019-10-11 09:13

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标题: 双手背后的好处

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