腰5骶1 中央突出压迫马尾保守2个月还能继续保守嘛？谢谢了

小螺号123 · 发表于 2021-12-6 16:57

可以再等等，你在论坛搜“挺肚”出来的帖子，可以看看再说

wen · 发表于 2021-12-6 23:26

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芝麻饼123 · 发表于 2022-3-10 19:17

自己吓自己，你离压马尾查着十万八千里

小邋遢 · 发表于 2022-3-25 09:36

芝麻饼123 发表于 2022-3-10 19:17
自己吓自己，你离压马尾查着十万八千里...

谢谢了，这段时间缓解多了，点坚持锻炼呀！

小邋遢 · 发表于 2022-3-25 09:40

从今年1月1号开始，坚持挺肚，没停过一天，感觉恢复好多了，也回学校搞科研了，在办公室站着弄电脑，一天站着六七个小时，到晚上腿腰也有点累酸，有时也会痛，还是没有恢复到正常，回到宿舍在泡泡脚。舒服多了！锻炼坚持下去！

非常 · 发表于 2022-3-25 22:07

继续坚持锻炼，看你这片子不严重，加油！

芝麻饼123 · 发表于 2022-3-26 19:25

小邋遢发表于 2022-3-25 09:40
从今年1月1号开始，坚持挺肚，没停过一天，感觉恢...

加油啊！！！腰突真正击垮的不会是人的身体，而是人的精神！

小邋遢 · 发表于 2022-3-27 10:39

非常发表于 2022-3-25 22:07
继续坚持锻炼，看你这片子不严重，加油！...

一起坚持锻炼！都会好起来的！

小邋遢 · 发表于 2022-3-27 10:43

芝麻饼123 发表于 2022-3-26 19:25
加油啊！！！腰突真正击垮的不会是人的身体，而是人...

正是这样的

非常 · 发表于 2022-5-22 08:43

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小邋遢 · 发表于 2022-5-27 23:14

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hutaa · 发表于 2022-6-22 15:35

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小邋遢 · 发表于 2022-6-29 15:44

6月29号了，早晚做挺肚也有半年了，中间也有疼麻的时候，但是感觉一路向好发展。做20个开始，慢慢长到240个（分两批做的），6月初早晚各做240个，感觉有点着急了，最后几十个没劲了，也不标准，所以又开始减少，一下减到70个。就先这样做着，做标准了，在快做。
6月底了，感觉腰腿就是在一次一次反复疼麻中变好。

piaqia · 发表于 2022-6-29 17:01

小邋遢发表于 2022-6-29 15:44
6月29号了，早晚做挺肚也有半年了，中间也有疼麻...

太好了，恭喜你！也感谢你分享这样的好消息，指了坚持的方向，给了希望，正能量满满！

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