想制定一个每天锻炼计划

bamywn · 楼主|发表于 2009-7-10 17:48

我这人就是没脑子，疼的时候翻身都疼，稍微好点了就开始不注意锻炼，爬在电脑上了..

所以我想从今天开始制定一个锻炼的计划，突友们帮我看看怎么样顺序锻炼效果最好

1：倒走 2：面壁功 3：飞燕还有什么锻炼方法帮忙补充一下

23岁腰突男 · 发表于 2009-7-10 22:13

因该有超强的锻炼心..随时随地.无时无颗都要想着锻炼...躺在床上飞燕拱桥.我不说了..累了,把一条腿放床下。甩来甩去... 早晚倒走我就不说了..吊单杠我也不说了..不过我不吊单杠,我这里乡下地方,练个公园都没..有一个公园还要走好远..
只能倒走的时候..路边的数上吊吊了.引体了.甩来甩去了.发现树真的很有用.一路正走,倒走下来.吊了无数的树.真的很爽...久站的时候 2腿分开点..弯腰的时候腿先弯尽量不要让腰承受太大的力...还有最重要的是平时一定要保持正确的左立行走姿势...人只能靠自己...

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标题: 想制定一个每天锻炼计划

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