分什么倒走和单杠的时候都会加重症状

富贵 · 楼主|发表于 2009-8-12 10:01

听论坛里的突以都说倒走和单杠很有效果,可是我怎么每次做这些煅练的时候症状都会加重了,特别是单杠,吊上去腰一放松屁股靠上的一个部位就非常痛,是那种牵扯的痛,不知道为什么,现在这两个运动我都不敢做了.我是L5-S1向四周膨出及向右后突出,硬脊膜曩及神经根受压,L4-L5向四周膨出的.硬脊膜曩受压.希望突友给分析下是什么原因.

行者无僵 · 发表于 2009-8-12 10:57

患者之间差异较大，有些方法可能很多突友都适用，你就不适用。

吊单杠是自主牵引的一种方法，急性期和恢复期都可用；倒走适用于恢复期，是一种腰肌和脊椎的锻炼方法。不过个人不推荐牵引，牵引能缓解，但也仅仅是缓解。

如果锻炼方法让症状加重，那还是不要勉强了。

start · 发表于 2009-8-12 12:54

也许你的腰肌某个部位有劳损或拉伤吧。休息一段时间再观察看看？

新会员 · 发表于 2009-8-12 14:15

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albertEASON · 发表于 2016-12-12 16:56

我也是，吊单杠的时候，一放松腰部，突发的位置疼，感觉在撕扯

herelighting · 发表于 2016-12-12 17:35

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zcc6070 · 发表于 2016-12-15 09:12

我也是的避免这两种吧

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