* 现在就点这里把腰椎论坛加入收藏夹，以免下次访问不记得网址
请把腰椎论坛告诉你身边的五个朋友，无论他们是你的网友、同事、同学、邻居与亲人！

腰椎论坛

这里是一群很优秀的人，因为他们从骨子里就非常突出！

 找回密码
 立即注册
腰椎论坛»腰椎论坛 › 突友大家谈 › 突友锻炼方式汇总 　　『 交流腰椎间盘突出治疗方法，分享腰突症康复经验 』
回复 发新帖

标题: 突友锻炼方式汇总

  [复制链接]
yefei50
注册会员
帖子
18
积分
0
银子
52 两
精华
0
注册时间
2009-12-27
 楼主|发表于 2010-1-8 14:34 | 个人空间 | 显示全部楼层 | 收藏本帖
各位突友：大家好！希望各位能把自己成功的锻炼方式在这里介绍给广大突友。
← 扫一扫直达 本贴手机版


◎ 本贴链接：http://www.yz-bbs.com/thread-7312-1-1.html
回复 收藏

报告

czxhh
注册会员
帖子
186
积分
0
银子
484 两
精华
0
注册时间
2010-1-5
发表于 2010-1-9 04:19 | 个人空间 | 显示全部楼层
我45突34膨，首发。拉单杠立刻腿麻，倒走（膝盖弯曲的不累腰）不错。另外就是躺…


回复

报告

发新帖
热点贴热议话题
明月_mmm- 脱出的兄弟姐妹们报个到吧
idao- 肌电图检查怎么做？
owenllh80- 请教做过微创（MED）手术后的状况
枯萎的小草- 用医保卡开药和做CT时怎么样才能报
idao- 练功疗法在防治腰椎间盘突出症中有
突然很痛- 腰椎生理弧度变直是怎么回事呀！有
抱朴守贞- 久病成医的腰突铁人 有疑问尽管咨
blue_bug- 我的腰突（腰痛）病史和软外银质针
小C- 长征医院手术进行中
非第三方广告论坛官方服务
   《突友圣经 -- 前辈突友康复的经验》
    2010～2022 整十二年有口皆碑
   《突友圣经 -- 康复的智慧》
    每一位突友都应拥有自己的突友圣经
更多上榜康复英雄榜
我的卧床治疗，康复40天报告- 全方位突出
我能申请康复英雄榜吗- 腰突安娜
小羊与腰椎的斗争记录！- yangqing_369(小羊)
好久没来了，恢复的差不多- 梦遥
保守治疗一个月多点，现在基本康- pzmeigui
腰椎间盘突出1年 康复体会。。。- 水笔小心
风风雨雨一年多，目前已基本康复- zrcz8296
我与两节腰突战斗的故事。三家三- lyz
腰5骶1突出（脱出）L4-L3膨出，今- grace112280

这里是一群很优秀的人，因为他们从骨子里就非常突出！
World without strangers, www.yz-bbs.com

手机版|合作|联系|关于|腰椎论坛

GMT+8, 2024-11-25 12:34

www.yz-bbs.com
2006--2021 版权所有 所有权利保留