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腰椎论坛»腰椎论坛 › 突友大家谈 › 突友锻炼方式汇总　　『交流腰椎间盘突出治疗方法，分享腰突症康复经验』

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标题: 突友锻炼方式汇总

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楼主|发表于 2010-1-8 14:34 | 个人空间 | 显示全部楼层 | 收藏本帖

各位突友：大家好！希望各位能把自己成功的锻炼方式在这里介绍给广大突友。

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发表于 2010-1-9 04:19 | 个人空间 | 显示全部楼层

我45突34膨，首发。拉单杠立刻腿麻，倒走（膝盖弯曲的不累腰）不错。另外就是躺…

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