基本康复，非常开心

kevin1215 · 楼主|发表于 2010-3-5 17:23

患病两个月了，休养了一个多月，腰部疼痛没有明显的好转。

十天前开始锻炼，风雨无阻。每天晚上倒走半小时、飞燕半小时。

这两天上班一整天坐下来，基本没什么不舒服的地方，真是开心啊。

分享下自己的心得体会。

   1、一定要有战胜疾病的信心。保持心情愉快，乐观看待病情，特别是充分了解你的对手对于彻底征服它非常有必

要。

   2、一定要看医生。我看了骨科、骨伤科、理疗科、推拿科的不同医生，他们的诊断及治疗方法各异，但我发现

最好的医生就是自己。医生的话不能不听，也不能全听，要把不同医生的意见再结合自己的身体情况对症下药。

   3、锻炼才是康复的根本。吃药、打针、推拿、牵引等治疗方法对于缓解病情有一定的效果，但都是治标不治本，

如果没有强健自己的腰部肌肉，复发是迟早的事。个人感觉倒走、飞燕效果不错。不过急性发作期最好静养，个人感

觉一个月内最好不要锻炼。

4、多与突友交流。生病了不能一个人闷着、扛着，需要释放。可以与朋友多交流，特别是与突友交流、互勉非常

有利于康复。

5、三分治七分养。平时不能久坐，不能搬重物。同时也是告诉自己，一定要切记、切记。千万不能好了伤疤忘了疼。

在此祝愿广大突友都能尽快康复。

[ 本帖最后由 kevin1215 于 2010-3-5 17:33 编辑 ]

十二 · 发表于 2010-3-5 18:04

和家人真是很难交流。

一直要我找工作。。

我爸爸常年在外经商。
家里没有劳力。。我也不能闲着。。

可是这腰。。。

kevin1215 · 发表于 2010-3-6 09:53

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ny_lqf · 发表于 2010-3-6 14:12

1215说的有道理，如果病情不是太重，可以考虑做一些轻的工作，因为一个人闷在家里确时心情不好，和大家交流一下，可以缓解沉闷的心情。如果症状重就要坚决积极治疗。12这位朋友，不知你的病情如何，但不要灰心，积极治疗。和家人的沟通可能确实有一些困难，因为没得这种病的人没有切身体会，理解不了你的心情，如果严重可考虑手术治疗。

kevin1215 · 发表于 2010-3-6 14:40

[地址=http://yz-bbs.com/space-uid-33663.html]

ny_lqf

kevin1215 · 发表于 2010-3-7 10:20

这两天感觉好多了，可以正常的起居生活。

结果思想上有点放松了。早上整理下几袋资料，自己虽然已经很小心了，但发现腰部开始有点疼痛了。

看来刚刚康复，腰部还是非常脆弱。

彻底康复之路尚未成功，同志尚需努力啊。

路漫漫其修远兮，吾将上下而求索”

cellformation · 发表于 2010-3-7 10:30

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kevin1215 · 发表于 2010-3-7 17:44

原帖由 cellformation 于 2010-3-7 10:30 发表
�了。真是恢复的很快呀。羡慕。
你是第一次发病...

现在算是基本康复，还处于巩固期。

我是第一次发病，有一次搬很重的桌子导致发病。具体发病过程之前发过帖子，链接为：

http://yz-bbs.com/thread-7962-1-1.html

kevin1215 · 发表于 2010-3-21 16:51

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kevin1215 · 发表于 2010-3-21 17:21

腰突的好处：

每个人都有惰性，尤其是年轻人，一般都懒得运动。

腰突犹如警钟，时刻提醒自己不能偷懒，一定要坚持锻炼。

与腰突抗争的过程中，我们的锻炼既能帮助我们康复，

又能强健身体、增强体质。

所以说凡是从不同的角度来看，会得出不同的结论，

从而带来不同的心态与心境。

kevin1215 · 发表于 2010-3-24 13:54

各位突友是在恢复到什么阶段开始不戴护腰的？？？

一颗小明星 · 发表于 2010-4-21 12:31

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李白 · 发表于 2010-4-21 13:01

恭喜楼主，算算我也快2个月了，现在正常活动没问题，就腰部还有点感觉。就像#10所言，腰突犹如警钟，时刻提醒自己不能偷懒，一定要坚持锻炼。要是真完全没感觉了，还真怕自己会本能的偷懒，现在开始必须习惯锻炼，犹如吃饭喝水般

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