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腰椎论坛»腰椎论坛 突友大家谈 【关于倒走】大家都是如何实现的?   『 交流腰椎间盘突出治疗方法,分享腰突症康复经验 』
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标题: 【关于倒走】大家都是如何实现的?

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发表于 2010-4-26 14:38 | 个人空间 | 显示全部楼层

倒走脚心发麻

昨天一天在家干家务,洗床单,晒被子,洗窗帘,挂窗帘,晚上在自家客厅倒走,早上起床时发现脚底心发麻,不知道是倒走引起的还是干活引起的,中午在硬板床上睡了一觉,倒有好转,不知道你们会不会这样


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发表于 2010-4-26 17:13 | 个人空间 | 显示全部楼层

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发表于 2010-4-26 17:16 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #17 云水禅心 的帖子

记住了,我们是病人,哪能做晒被子 挂窗帘的事情啊,那些都是用腰力的事情,少做一点,免得复发了自己受苦。腰突的人应该变成比较慵懒的人,要看得惯啊。


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发表于 2010-4-28 14:16 | 个人空间 | 显示全部楼层
我这边二环内朝阳门豆瓣胡同小区内。倒走很安全。


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发表于 2011-5-12 21:23 | 个人空间 | 显示全部楼层
偶是在楼道里,因为住的筒子楼 感觉挺方便之时左邻右舍看俺有点傻


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发表于 2011-5-12 21:50 | 个人空间 | 显示全部楼层
晚上9点后,人较少的人行道上倒走,每天最少50分钟。


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发表于 2011-5-12 23:27 | 个人空间 | 显示全部楼层

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发表于 2011-11-4 14:50 | 个人空间 | 显示全部楼层
平时工作的时候条件比较好,有400米标准跑道,锻炼的时候操场上一个人也都没有的,所以早上6圈,下午6圈,每圈6分半钟,然后慢跑,这样早上下午各1个小时进行锻炼,最近恢复的还行,就是坐十来分钟还是腿麻,感觉腰还是没力,出院1个多月了


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