【关于倒走】大家都是如何实现的？

云水禅心 · 发表于 2010-4-26 14:38

昨天一天在家干家务，洗床单，晒被子，洗窗帘，挂窗帘，晚上在自家客厅倒走，早上起床时发现脚底心发麻，不知道是倒走引起的还是干活引起的，中午在硬板床上睡了一觉，倒有好转，不知道你们会不会这样

夕阳如火 · 发表于 2010-4-26 17:13

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夕阳如火 · 发表于 2010-4-26 17:16

记住了，我们是病人，哪能做晒被子挂窗帘的事情啊，那些都是用腰力的事情，少做一点，免得复发了自己受苦。腰突的人应该变成比较慵懒的人，要看得惯啊。

runnerup · 发表于 2010-4-28 14:16

我这边二环内朝阳门豆瓣胡同小区内。倒走很安全。

伤心的陌陌妞 · 发表于 2011-5-12 21:23

偶是在楼道里，因为住的筒子楼感觉挺方便之时左邻右舍看俺有点傻

zzaaqq · 发表于 2011-5-12 21:50

晚上９点后，人较少的人行道上倒走，每天最少50分钟。

为啥这么突出 · 发表于 2011-5-12 23:27

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cygyy · 发表于 2011-11-4 14:50

平时工作的时候条件比较好，有400米标准跑道，锻炼的时候操场上一个人也都没有的，所以早上6圈，下午6圈，每圈6分半钟，然后慢跑，这样早上下午各1个小时进行锻炼，最近恢复的还行，就是坐十来分钟还是腿麻，感觉腰还是没力，出院1个多月了

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