曾经的脊柱外科医生。上月自己也查出了L4/5、L5/S1突出。治疗过程记录 ... ... ... . ...

lotus

雪压青松 发表于 2019-11-20 10:51
打卡一下，小腿疼痛已经第16个月，自从通过医生用...

加油！
我是去年4月份复发的，和你是一样的，L4/5和L5/S1，刚开始的时候疼的很厉害，睡觉都不能翻身，尝试过很多锻炼方法（倒走、小燕飞、拱桥等），做这些锻炼都有些效果，但是始终还是疼痛，每次坐或站的时间都不能超过半小时，19年到6月份的时候，经常去游泳（自由泳）+跑步（慢跑），一周大于2次，游泳之后效果很好，现在基本上不疼了，不知道这种锻炼方式对你有没有效果，你不妨可以尝试一下。

NDEE

雪压青松 发表于 2019-11-30 21:18
现在如何？...

正常生活了.

雪压青松

yuwenyi

北山老四

神兜兜1983

雪压青松 发表于 2019-12-6 12:03
好的，感谢建议，转眼又到12月了，上海的天气也进...

估计都不怎么疼了，可能都快痊愈了

robert

估计大家都憋着不说，等到快过新年的时候，然后一个个跳出来说，过年咯，我的腰也好啦

sailormoon

看了好几个小时，读完了帖子。Good job @雪压青松

BLL138

楼主你好，我想问一下，我小开窗髓核摘除术后11个月了，现在还有小症状，站立稍长点，症状就加重，躺床上没症状。锻炼腰背肌的量稍加点，症状也加重。我这是神经粘连了吗？还是肌肉力量太弱，或者其他原因。我该怎么锻炼呢？谢谢。

雪压青松

腿疼终于缓解啦，缓解了70%，经过2个多月的屁股扎针，每周一次，再加上泡脚。新工作已找到，1.2日上班，重新开始。相信会越来越好！同期的伙伴们，你们在哪里？？？

yuwenyi

雪压青松 发表于 2019-12-27 20:08
腿疼终于缓解啦，缓解了70%，经过2个多月的屁股...

加油，你是传奇和榜样！

雪压青松

yuwenyi

焦大哥估计潇洒了
时间可以抹去一切
心态最重要

雪压青松

今天要跨年了，提前祝大家新年快乐，早日摆脱疼痛。过去的18个月告诉我，疼痛会慢慢褪去，保持活动，战胜疼痛   

albert

雪压青松 发表于 2019-12-31 21:01
今天要跨年了，提前祝大家新年快乐，早日摆脱疼痛。...

时间过得无声无息，又是一年相伴岁月，祝青松新年快乐，心想事成，万事大吉！

羽蝶

祝青松越来越好，早日摆脱疼痛阴影。真的是心态很重要，乐观对待，总会找到治疗办法的。