一段美妙的腰突康复奇缘（连载版）

飘叶

第一篇：患病史
    2009年1月26日（大年初一）是一个非常难忘的日子，因为我一大早就被疼醒来，大腿外侧刺疼无比，白天走路开始变得一瘸一拐的，疼痛持续到大年初三才消失。之后的日子里，偶尔会出现同样的疼痛症状，同样是持续几天后消失。由于是突发性疼痛，加之疼痛时间较短且不是很影响生活，因此未去医院就诊。
    2009年3月10日，因近期忙于操办婚事，从早到晚都奔波在外，身体疲惫，工作量也过大，我的大腿刺疼病又犯了，且持续时间已达到五六天，走路开始变得十分困难，腿疼已经非常影响生活！
第二篇：病情检查
    2009年5月12日，婚后一直持续发病，已经无法支撑行走，在媳妇的再三劝说下，我才打车去医院看病，行动上真的很吃力，从医院一楼到四楼CT室就花了十分钟。尤其是拍CT的时候，我几乎是用完了一辈子的力气才爬上CT台，那种刺疼感觉只有疼过的人才能体会，简直无法用语言表达出来。两天后，医生的检查结果是腰椎间盘突出，现表现为坐骨神经压迫疼痛，由于目前没有特别好的方法治疗腰突，因此医生建议多休息，如果有条件可以每天去做针灸治疗。
第三篇：针灸治疗
    从此以后，只有腿疼的时候我才去做针灸，其实效果还是挺不错的，每次做完疼痛都会有较大的缓解，但是就是不能彻底治愈，腿疼仍然不定期的复发。由于单位办公室的工作比较繁忙，即使有病也不能请假修养，只要不倒下就得坚持工作。
    2010年9月6日，我被单位派去北京参加业务培训，接着又去了湖南长沙，期间腿疼几乎天天都折磨着我，除了忍受就再以没有更好的办法（培训内容从早到晚都有安排），因此没有时间去找医院做针灸。回来后，想尽快治好腰突，试试通过的锻炼的方式看是否可以治疗腰突。因为喜欢篮球运动这个项目，所以首选方式就是打篮球了，结果两天下来，我就再以动不了了，不得不停止。
    2009年10月3日，我们单位组织球队参加市烟草杯篮球赛，我不幸被选中了（没有腰突前是非常高兴的事情），才合练了几天，我的大腿就不听使唤了，根本适应不了比赛节奏，只坚持打了两场比赛就不能再上场啦（痛苦）！
    2009年10月12日，还没有等比赛结束，我就赶紧去医院做针灸，连续打了几天大腿疼痛也没有多大缓解，这下我真的有点失望了，以后怎么办呢？连拖地腿疼都要复发一下，这个腿疼到底应该怎么治好啊？吃了很多种舒筋活血的药，一点效果都没有，疼得我都快要疯啦！
第四篇：重大转机
    2010年1月1日，这是一个非常值得纪念的日子。那天我朋友生病住院，我去看望他的时候，闲聊中跟值班医生说起了我的腰突，她给了我一个新的锻炼方法：平躺在床上，每天以脚后跟和后背为支点做50次挺肚运动，也许可以逐渐修复我的腰椎。当初，我只是抱着试试看的态度，当晚就刚开始按照此法做运动，第一次做这样陌生的运动挺累，只做了30个就抬不起来了。但是在以后的日子里，我几乎每天都要增加几个，直到后来一次能够做150个为止。我坚持每天做两次不少于300个，毕竟我的腰突已经快要一年，每天50个恐怕不行，只有加量锻炼可能才会尽快见到效果的。一个月过去了，我的腿疼次数在减少，拖地后疼痛感减轻了，看来这个锻炼方法对我的腰突很有用嘛，当然我也就接受了这个奇怪疗法，只要躺在床上我都会坚持做，我相信总有一天腰突会好。
    2010年2月10日，我们单位要搬办公室，由于人手不够，我不得不干抬桌子、挪铁皮柜这些重活，说实话非常顾忌抬重物对我的影响。搬动的时候大腿丝丝疼感，忙完一天后大腿的疼还没有以前托一次地疼得那么狠！看来，锻炼的效果不断的凸显出来了！那种兴奋的感觉胜过打赢了一场重要的篮球比赛。
    2010年3月1日，两个月过去了，我想看看恢复的情况到底有多少，于是去篮球上打了一个小时篮球，当然还不敢做太复杂的动作，只是随便跑跑篮，做点投篮练习而已。第二天其他地方的肌肉酸疼，但是常疼的大腿没有明显疼痛的表现，只是用力抬腿时有轻微疼痛。从那以后的一段时间内，我开始逐渐加长玩篮球的时间，量也逐渐加大。
    2010年3月31日，球友们约我出去打比赛，一场完整的高强度比赛结束之后，我腰突导致的大腿疼也宣布终止，我又可以回到篮球场上，做着自己喜欢的各种动作，继续爱着自己喜欢的篮球。虽然已经恢复了原来的生活，但是我每天还得坚持我的床上运动，我要让腰突真正永远的离开我，而不是暂时的离开我。
   (当有时间的时候，我会经常来看看我们的突友论坛，我会不定时的回答突友们的问题，并更新我的后续锻炼情况，目的就是给突友们加油，打气！赶走腰突必须做到坚持，希望大家一起来战胜腰突，为你我的付出加油！呐喊！助威！）。

后续连载一：（今天周末，特意过来谈谈我最近的情况）
    2010年4月16日：最近每周至少去打三次篮球，并且运动量非常大，每次都不会少于两个小时，大腿没有一点疼痛的感觉，当然每天还得坚持做运动不少于200次，即使不疼了也不能忘记当初那种刺骨的疼，那些整夜难眠的日子！因为每天都要睡两次觉，所以就充分利用躺在床上的机会，不多每次120个也就花不到一分钟做完，这样前期的效果才能得到巩固，确保以后大腿不再犯疼（谁让我的大腿疼了一年，都已经害怕再疼了呢！），突友们加油！
后续连载二：
   2010年4月19日，今天股市暴跌，天气开始晴转多云，连续9个月的干旱就要结束了，心情有点复杂，但是只要抱上篮球走进球场，一切烦恼都抛到脑后啦！看来，运动的力量太大啦！
后续连载三：
   2010年4月24日至28日，每天打球时间保持1个半小时，运动量极大，但是大腿未出现任何症状。

[ 本帖最后由 飘叶 于 2010-4-17 10:37 编辑 ]

[ 本帖最后由 飘叶 于 2010-4-17 12:07 编辑 ]

[ 本帖最后由 飘叶 于 2010-4-17 12:25 编辑 ]

[ 本帖最后由 飘叶 于 2010-4-17 12:31 编辑 ]

[ 本帖最后由 飘叶 于 2010-4-19 18:53 编辑 ]

[ 本帖最后由 飘叶 于 2010-4-21 08:39 编辑 ]

[ 本帖最后由 飘叶 于 2010-4-28 15:23 编辑 ]

咖啡鱼

飘叶

谢谢！咖啡鱼！

飘叶

之所以写出来分享，就是为了让更多的突友能够早日走出腰突的阴霾。

李白

我现在也坚持每天做挺腰拱桥的动作

咖啡鱼

李白

23岁腰突男

原帖由 飘叶 于 2010-4-14 10:53 发表
�（大年初一）早上醒来，感觉大腿酸疼无比，此症状...

就靠拱桥就好了。不相信。

打球就一点没影响吗。跑的时候不会麻或无力吗

kasjin

lz强啊  还是要多注意哦

咖啡鱼

楼主是中央型的吗？

飘叶

感谢你的提题，哈哈！我的腰突表现是大腿疼，以前是不可能打球的，毕竟需要脚跑动、用力跳起投篮吧。坚持几个月之后，的确是完全可以做未发病前的所有篮球动作的，现在我一般一个星期去打三次篮球，脚疼也没有发生过，抬重物后也未感觉到脚疼，但是我还得继续拱桥，绝不放松！

飘叶

咖啡鱼

报告上没写吗？不痛就好，我都痛的受不了

飘叶

报告早丢了，因为工作调动早丢了！你要坚持哦！可以多种方式都用，但是量必须由自身情况去决定。祝你尽快好起来！

咖啡鱼

谢谢！我一定会坚持的，坚持就是胜利，希望尽快见到好效果

23岁腰突男

原帖由 飘叶 于 2010-4-14 10:53 发表
�（大年初一）早上醒来，感觉大腿酸疼无比，此症状...

帅哥。现在一点症状都没有了吗