一段美妙的腰突康复奇缘（连载版）

飘叶 · 发表于 2010-5-4 09:31

五一坐车出去玩，坐了两天车，没有任何不适感。:q60

penglc · 发表于 2010-5-4 10:31

你好历害啊我也要学你，但是你突出多少呢？会不会是膨出呢

penglc · 发表于 2010-5-4 10:31

飘叶真历害，我坐10几分钟就不行了

飘叶 · 发表于 2010-5-4 16:25

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圆舞曲 · 发表于 2010-5-5 09:24

每天以脚后跟和后背为支点做50次挺肚运动，也许可以逐渐修复我的腰椎。请问你说的以脚后跟和后背为支点做50次挺肚运动是怎么做的，我还不太明白。

圆舞曲 · 发表于 2010-5-5 09:25

每天以脚后跟和后背为支点做50次挺肚运动，也许可以逐渐修复我的腰椎。请问你说的以脚后跟和后背为支点做50次挺肚运动是怎么做的，我还不太明白。

lhtao · 发表于 2010-5-5 12:47

铁腰板效果如何，我想买，但怕不好

春天的紫芸英 · 发表于 2010-5-10 23:18

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春天的紫芸英 · 发表于 2010-5-10 23:19

向你汇报，打错了

blue_bug · 发表于 2010-5-11 00:07

你是我们的好榜样啊！我也开始连习拱桥了。不过我现在才开始一个星期，每次做完都很痛，不知道能不能坚持下去。

blue_bug · 发表于 2010-5-11 00:08

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blue_bug · 发表于 2010-5-11 00:12

另外想问一下，做拱桥时候，头部还需要枕头么

飘叶 · 发表于 2010-5-21 15:00

不好意思，前几天出差去了！没有时间看帖子，如果你可以的话，可以在脚跟和头部都垫上枕头，这样的难度大，但是效果非常好！

daydayqq · 发表于 2010-5-21 19:52

学习了楼主的方法，昨天刚刚诊断出“腰椎间盘突出”

飞行的燕子 · 发表于 2010-5-31 10:59

请问楼主的医院报告鉴定哪个部位突出？谢谢

飘叶 · 发表于 2010-5-31 17:41

不好意思，医生没有注明，只告诉我已经突出，现在CT片子已经不在。

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标题: 一段美妙的腰突康复奇缘（连载版）