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腰椎论坛»腰椎论坛 突友大家谈 一段美妙的腰突康复奇缘(连载版)   『 交流腰椎间盘突出治疗方法,分享腰突症康复经验 』

标题: 一段美妙的腰突康复奇缘(连载版)

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发表于 2013-2-6 17:24 | 个人空间 | 显示全部楼层
楼主牛啊  期待能像楼主一样重新玩自己喜欢的运动


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康复突友

发表于 2013-2-20 19:00 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #1 飘叶 的帖子

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发表于 2013-7-22 18:35 | 个人空间 | 显示全部楼层
感谢楼主的无私奉献,给我们带来康复的希望!


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发表于 2013-9-26 15:21 | 个人空间 | 显示全部楼层
真为楼主感到高兴,康复了也要多注意,打球悠着点。


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发表于 2013-12-3 19:46 | 个人空间 | 显示全部楼层

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发表于 2013-12-4 05:56 | 个人空间 | 显示全部楼层

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发表于 2014-1-28 12:08 | 个人空间 | 显示全部楼层

腰突一年了

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热心突友

发表于 2014-2-24 11:09 | 个人空间 | 显示全部楼层
楼主真牛!找到了适合自己的办法。貌似用了2种锻炼方式?及挺肚、拱腰?<br />俺使用拱腰、飞燕症状会加重,还在寻找合适的方法。各位突友加油!!!


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发表于 2015-3-31 11:50 | 个人空间 | 显示全部楼层
你好 我不明白你说的挺肚子是什么样的动作,能说的详细点吗?或者说留个联系方式 谢谢


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发表于 2015-3-31 11:55 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #128 hflsw 的帖子

你好 挺肚子怎么做?肚子要抬多高?我怎么挺不起来呢、。?


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发表于 2016-5-1 21:53 | 个人空间 | 显示全部楼层
好贴子,浮起来


云朵朵
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发表于 2016-8-7 07:42
作者被禁止或删除 内容自动屏蔽

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发表于 2017-2-23 13:26 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #142 云朵朵 的帖子

云姐姐,我要向你学习


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发表于 2017-2-28 14:57 | 个人空间 | 显示全部楼层
学习经验来的,谢谢楼主的分享,过去这么多年了,楼主可好。

这腰突真不是好玩的啊


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发表于 2017-8-7 11:54 | 个人空间 | 显示全部楼层
感谢楼主分享自己的经历,坚持锻炼一定会有收获!还在打篮球吗,有点担心楼主,悠着点~


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康复突友

发表于 2017-8-9 20:25 | 个人空间 | 显示全部楼层
挺肚(见我的“如梦如幻……”帖子第十七页,第272楼,有图),拱桥飞燕各三式(见我的“如梦如幻……”帖子第十八页,第284楼),吊单杠或者引体向上,游泳等



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