腰突治疗 L5骶1脱出 恢复中

zoom

跃月 发表于 2018-12-20 13:18
拨筋，筋肉拘在一起了，需要松解。用的是敲击疗法(...

楼主，14年拍了mr.之后有没再拍过啊

跃月

zoom 发表于 2018-12-20 20:50
楼主，14年拍了mr.之后有没再拍过啊...

再没拍过。

cuidifangfang

cuidifangfang

跃月 发表于 2018-12-20 13:14
我当时躺着不疼，走路疼...

我现在就是躺着不疼，走路疼，这个时候能锻炼吗？还是要继续躺

与突共存的日子

跃月

与突共存的日子 发表于 2018-12-22 11:09
你是专门找的正骨师傅做的 还是自己？...

找人治疗的

跃月

cuidifangfang 发表于 2018-12-21 23:43
我现在就是躺着不疼，走路疼，这个时候能锻炼吗？还...

最好是躺着或趴着锻炼，循序渐进比较好。

cuidifangfang

跃月 发表于 2018-12-24 22:58
最好是躺着或趴着锻炼，循序渐进比较好。...

前几天躺着没感觉了，就试了躺着拉筋，结果就又开始疼了，屁股小腿一条线，后来妥妥放弃锻炼了

跃月

跃月

为避免更加严重，赶紧吃药，又吃腰痛宁，后来加上甲钴胺，喷云南白药，但感觉喷的药没有用。试着一点点锻炼腰腹肌，感觉一天天又好了。现在是11月12日，好了80%多。上星期上班坐着还难受，这周已经基本没问题了。过几天应该全能好了。这次恢复用了应该2周。今后剧烈的运动还是要注意些。但不剧烈的没问题，今年9月末，还爬过华山。

跃月

所以说，一定要锻炼腰背肌，中药是辅助你恢复肌肉和修复神经的。两者相辅相成。一定不要只是休息，在可能的情况下，还是要运动。

跃月

6514

跃月 发表于 2019-11-17 16:56
11月17日，基本全好了，今天基本没有不适感了。...

看了楼主的全程，很励志，给了我希望！