我艰难的求治之路终于取得显著效果了

dengyou

非常感谢您的解答，这下子有坚持下去的信心。

说书人

大哥，今天坐着感觉又比前面今天严重了，心情特别不好，不知道自己还能不能坚持下去，锻炼了一个月左右了，心里面很沮丧

惨痛的代价

我就是左边突出，是在第4与第5腰椎之间。人只有5节腰椎，但你所说的L4-5与L5-S1，不知有什么区别，不会是指在尾椎与第 5 腰椎之间吧，那种突出，这里确实极少听说。如果真是如此，你最好到医院再确诊一下，不要有误区。因为，尾椎间盘的突出能否适用挺肚，这里真还没有例子。
          抛开这些不说，我觉得你的心态有点不稳，多看看这里的成功事例，如没有时间，可去看《治愈腰突症的有效锻炼方法——挺肚 （精简版）》，就在本论坛第一页。看完后，对于你端正心态很有帮助。须知，良好的心态，是挺肚成功的前提。

[ 本帖最后由 惨痛的代价 于 2018-4-17 12:02 编辑 ]

xinmei007

说书人

说书人

我现在主要是，自己了解越多后，慢慢的就对挺肚失去了信心，不知道能不能使我通过锻炼恢复，前面一个月心情不好，但是也一直坚持挺肚，中间有一段时间减轻了疼痛，但是最近了解了解越多后，心情又不好了，所以才出现了现在这种情况，上周才去了一家医院，医生看了片子后，就说锻炼小燕飞，然后开了一些药，就算了，我每次去医院，这些医生都是一样的回答，  目前我坐着主要是臀部不舒服，走路和站着没有多大的问题

[ 本帖最后由 说书人 于 2018-4-17 12:49 编辑 ]

惨痛的代价

腰5与骶骨之间的突出，这种情况的确不多，但看你的症状，似乎也不重，我觉得你不必纠结于是什么类型的突出，只要是腰椎间盘突出症，挺肚都能适用，能不能康复，就看你个人的悟性和坚持的耐力，而不完全取决于什么类型的突出。
       在我之前，尽管也有人挺肚康复，那就是“飘叶”，但他也不知道他那种类型能否挺肚康复。我当初挺肚时，也没有任何一个人或任何信息，能告诉我或提示我，我的腰突症能否康复。护士当年告诉 “飘叶” 试着挺肚时，也没有依据能知道会否康复，只说是能缓解疼痛，更不可能敢说能够彻底根治此病。但现在在这么多人这么多年的实践中，早已确凿证明，挺肚能够彻底根治腰椎间盘突出症。这么大的世界医学奇迹，没有看见任何一个医学专家或者医生医学研究人员来此了解、研究、推广，以造福于天下无数的腰椎间盘突出症患者，却有众多陌生的医学专业名词、概念在纠结无数患者的思想头脑，真是可叹！你如果自己要陷于其中，那旁人能有何法来解救你呢？
       我劝你去看看的康复事例，而且最好是看《完整版》，你若能够认真仔细地看完，那是你的运气，对你也许会带来帮助。

说书人

这些大哥的回复，我会继续坚持挺肚，也会在锻炼的过程中，找到自己适合哪种方法，因为人还年轻，就得了这个病。从查出病后，心情一直都不好，锻炼有一些效果，也许我太急于求成了，因为还有很多事要做，所以就有点心急，我会调整好自己的心态，！！还有大哥，我现在感觉我的疼痛，有点像病症再倒着走一样，慢慢的以前的地方有点疼，然后现在的地方疼痛有点减小，不知道您当初有没有这种情况

月子开始腰痛

说书人

盘源性的只会引起腰疼吗？

丢失的美好

我挺肚也不累了

berlin

我也是51，45和51是最容易发生突出的2节，占90%吧。51其实比45受力更大，更容易突出，没什么特别的 。试着坚持吧。

hollyyao

您好,我是L4L5,L5S1膨出,自得到大哥的指点后一直挺腹与倒走,效果挺好的.加油

hollyyao

大哥：您好！
     好久没有上来，但锻炼依旧。
     昨晚挺腹已经可以达到2分钟150次了，经历了急于求成，又回归60次开始，循序渐进，逐渐达到目前状态，共10个月的时间。所以，真的不能太着急。要一下一下做到位，才能达到锻炼腰背肌的目的。若做得太快，起来的时候其实是一种惯性。
     倒退由于各种原因，没能每天坚持。
     当中由于劳累或者姿势不当，也会引起腰部不适，但坚持挺腹，能够忽略这些不适。由于每个人的体质不一样，我们不能移去这些困难，但我们可以加添自己的力量。
      坚持挺腹，我相信，持久地坚持，便可以巩固成果。现在我提重物的力量也在提升，春游时爬个小坡后也能快速恢复。
      感谢大哥，愿突友们加油！

hollyyao

我曾经一段时间也是腿累，说明姿势不对。一定要腰部发力，宁可少做几个也要动作正确。要一下一下做到位。
加油！

说书人

你锻炼有多久了？我最近几天症状有回退的感觉，感觉疼痛慢慢往腰部移动了，请问您有过这种感觉吗