我艰难的求治之路终于取得显著效果了

丢失的美好

我最近挺肚不规范，总是腿累了

说书人

我最开始就是腰疼的，也是灼烧班的疼，躺着也会有一些感觉，但是不大，后面也做过一些运动锻炼，只是偶尔做，然后不知道什么时候开始腰疼就变成屁股疼了，后面腰就再也没有疼过

月子开始腰痛

月子开始腰痛

尊敬的大哥，我本来还庆幸只是膨出和万幸看到挺肚这个和氏璧，可自从这两天加重和看了所谓椎间盘盘源性疼痛的介绍(简单形容意思就是：椎间盘没往外面突，也不存在压腿的神经根，但可怕的是椎间盘往内部撕裂坏了，所以CT片子只看到轻度膨出，觉得很多症状也像)。发病前太无知，经常抱35斤的孩子转几个圈圈，现在想来这个动作多么伤腰椎，加上慢性劳损，腰彻底罢工了，端杯开水都会压更疼。确诊要造影有副作用。核磁可排除个大概，唉，大哥，我约了周二去照核磁。像云朵说的如果只是突出症，无其他腰病因素就可安心挺肚不畏反复了。周二晚上来汇报。
大哥，祝您一切都好。您是我最尊敬的人，要是医院医生有您的十分之一的耐心和品德，那也会少多少受病折磨的人。湘雅人山人海又贵，您说我去二级专科的骨科医院照核磁，400元优惠价会不会不精准？是长沙工伤定点医院

惨痛的代价

你的病情的确需要确诊，但不管什么病，你都应振作起来，尽个人之力与之抗争，并且也可以通过医疗或手术看能否治愈。
      挺肚只适用于腰椎间盘突出症，大多数患此病症的人，只要方法得当、长期坚持，一般都能取得相应的效果，你如果不属于这种病，挺肚就不一定有效，所以，当去医院检查的，还是应该去检查，以免误珍。
      我不是学医的，对于医学知识知之甚少，不适宜发表这方面的看法，我只能谈我个人在挺肚方面的经验，指导新突友，也只能是从挺肚的方法和效果而言，其他方面难以涉及。但我觉得，你的病情尚未定性，因此不必过于悲观，先可休息几天，看疼痛能否稍减轻，这时你去医院检查和等待确诊，还需一段时间，即使动手术也还有十天半月的，不可能马上就动手术。因此，你休息几天后，疼痛若能稍许缓解一点，你还是可以试一试挺肚，不一定有效果，但也不会引起副作用，因为毕竟是躺在床上进行，挺完后还是在床上休息，只要挺肚方法得当，对你治疗也不会有影响，你仍然还是可以跟你自己给一个机会，看能否有效。
      具体方法是这样: 不能按常规去挺肚，你可先休息几天，什么都不要做，如果能让疼痛稍缓解，就可开始，每天早晚各挺一个，看第二天的反应，如果第二天没有加重，则第二天早晚又各挺2个，再看第三天的反应，这样照此下去，逐渐增加挺肚个数，而又不增加你的疼痛，如果能成功，就可坚持挺肚，这样下去，说不定你仍然能有康复的希望。当然，这种方法也挺磨人，没有超强的耐心和康复意志，一般人是不容易做到的。如果你想这样康复，不妨试一试，如果你觉得这样做时间太长，难以承受，那么尽早去医院检查和治疗，以免耽搁病情。

月子开始腰痛

说书人

话也不能这么说，最好的是不疼，我现在也在想屁股疼转到腰疼去，但是已经不可能了，只有锻炼才是最好的办法。三月份才去照的CT，是L5-s1突出，腰疼什么时候好的到没有休息，坐久了疼的比较厉害是去年五月份吧，只要不坐久了就不会很疼，当我休息到腰不疼的时候差不多是9月份，具体什么原因也不清楚，九月份后主要就是屁股疼了，然后腰部有点僵，后面腰部僵硬感觉为没有了，就主要是坐着屁股疼，而且现在疼的地方，和最开始屁股疼的地方也不太一样，反正就是疼痛转到另外一个地方后，上一个地方就有好转，我都不知道怎么回事

老科学工作者

大哥七年来，一直坚持在这里给大家答疑，鼓气，在下深感敬佩！我算是其中一个受益者，前面我有提到过，我的腰突发病于25年前。从那以后的二十多年，复发过若干次，但是每次都是几天，最多几个星期就恢复。恢复后，感觉不到任何症状，除了激烈的对抗运动慢慢就不参加了，工作，生活，长途旅行都没有问题。直到去年六月份这次复发，之后的长达一年时间，经过多次的反复，就是没有办法像以前那样彻底恢复。

大哥的这篇帖子让我对腰突这个病有了更深入的了解，同时看到很多突友都通过挺肚+倒走取得了很好的康复效果。用黑暗中看到了一盏明灯来形容我当时的心情一点多不为过。

从3月14号的这次大爆发，到现在正好一个月。最开始的一个多星期整天都是躺在，觉也睡不好，翻身经常痛醒。躺在床上把这个帖子以及所有的恢复都看了一遍。然后，咬着牙开始在家里倒走，挺肚最开始一个都很困难。到后来5个，10个，慢慢增加。目前我已经可以一分多钟做200多个，早晚各一次。感觉效果非常明显，很庆幸挺肚很适合我。

最近一个星期，开始上班了，感觉一天天在进步。虽然，离完全康复还很远。 因为对这个病的了解更深入，因为有了挺肚+倒走这个法宝，我对彻底康复充满信心。

突友们以前加油！

月子开始腰痛

真为您高兴，这么快见效了，挺肚适合是莫大幸运啊

月子开始腰痛

谢谢回复，祝早日全好，应该康复趋势好了就全会好了

dengyou

惨痛的代价：您好！首先对于你这么多年一直帮助突友的付出表示极大的尊敬！我去年七月发病过一次，通过你的方法：挺肚加倒走20多天就好了。由于对于此病认识不足，导致去年12月份发病至今，虽然一直在做挺肚加倒走，但效果不理想。今年3月份的片子诊断为：腰4以上脊柱I度前滑移，4/5椎间盘突出，椎管狭窄，相应神经根受压，硬膜囊受压凹陷。我想知道1度前滑移是否还适合做挺肚？谢谢你!

惨痛的代价

你能很快领悟到挺肚的要领，并能真正按循序渐进的方法一步一步加大挺肚力度，短时间内做到这样是很不错的，一定要长期坚持挺肚，就完全能够彻底康复。

惨痛的代价

老科学工作者

谢谢大哥，挺肚我会一直坚持下去。

说书人

大哥，我看了以往的回帖，很多人都是4.5突出，然后通过挺肚然后能很快的看到明显的效果，我想问，有没有L5-S1左突，通过锻炼最后康复了的？

说书人

大哥，很多人都是L4-5突出，通过挺肚恢复了，请问有没有L5-S1挺肚，最后康复了的？我是L5-S1突出，挺肚差不多一个月了吧，感觉有一点效果，但是不是很明显