坐骨神经的酸涨感怎么消除啊

水鱼一条

走和站着一会儿就会开始酸涨，酸得受不了要坐着！有谁能帮忙解决这个问题！这是什么原因？

25岁的腰

人生如此悲剧

这个坐骨神经我也很无奈，我的腰突就是坐骨神经痛，腰不痛，腿抬不了45度，本来是大腿后侧的部位痛，经过吃舒筋活络的中药，倒走，飞燕，五点支撑来保守治疗，现在大腿后侧的部位疼痛减轻了，我还以为快好的，结果现在小腿的神经走路就开始涨痛了，唉，所以消除我觉得没那么容易，还要好好治疗，我现在还在锻炼，希望小腿状况也减轻了。

shishu100

试着回答你，我在论坛写了自己的病患经历，其中谈到强刺激坐骨神经反射区可以缓解症状的，你可以看看相关书籍，找到具体的位置自己尝试一下。说到效果我个人觉得强刺激效果很不错，但这样的手法自己是无法完成的。虽然自己不能做到大力度但缓解也还是不错的。反射区在小腿外侧，操作的时候要在筋骨缝隙间按揉，会感觉很痛但不要怕。找到筋脉节点要缓慢大力度的操作，祝你成功！

25岁的腰

具体怎么搞啊，很想知道怎么弄，看了好的专家，说突出较小做作牵引就好了

25岁的腰

水鱼一条

那个按压小腿的我知道道理，那是中医按摩手法，相当止痛药，没用的！只止一时！

25岁的腰

问了很多西医专家，看了片子做了相应检查没问题，打电话给了个老中医说血液循环不畅…

既突之，则安之

关于你的坐骨神经疼，美国的训练方法是：

Sciatica Exercises for a Herniated Disc这几个动作训练对缓解腿疼很有帮助。关于康复训练的说明以及其他训练方法，在“协和”的贴子里有术后的康复（你知道的）。在突友训练宝典里有一般腰突的训练，[地址=http://www.yz-bbs.com/thread-11339-1-1.html]。就不重复了，祝健康！


这是最基础的训练，一定坚持。每次控制30秒，每组10次。




提高一些的训练有：

注意，腰、臀部肌肉要放松，控制1秒，10次。



这个动作，还可以站着做。上班时，抽空做做。



还有一些更高级的动作，

5秒，10次



不要抬的太高，头起来10公分左右。5秒，8-10次