是腰部软组织损伤还是腰椎间盘突出？

可怕

上周末去健身房做“直腿硬拉”这个动作，所用的重量略大了一些。在弯腰提杠的时候突然感觉到腰骶部疼了一下，有点吃不上劲。
回来以后就觉得腰骶部酸痛，往前大幅度弯腰的时候就会酸痛。
过了两天觉得好转了不少，就继续去运动，没在意，只是不敢腰部做大重量的运动了。
这一周就是这样，也没有明显的加重，也没有明显的好转，运动照做。
昨天觉得不放心，去某三甲医院查了，找了X片，医生看了说骨头没事，但是如果是腰椎间盘的问题X光看不出来，要照CT，但当时因为周末，好像腰椎CT照不了。
医生觉得应该还是软组织损伤，建议我养养，要是还不好就再来查是不是腰椎间盘的问题。

因为医生没给出很确切的诊断，心里头还是不安，关键是弄得我不知道还能不能去运动了。
现在主要的症状就是向前弯腰和向后弓腰的时候腰骶部位会痛，但是可以忍受，日常生活基本不影响（有时候坐姿不对会比较难受，调整一下就好了）。
一个星期了，还没有出现腿部放射性疼痛的情况，只是昨天觉得臀部有点酸痛（就是和椅子面接触的部分），不知道和这个有没有关系？

因为现在暂时没时间去做CT，想请大家帮忙看看，我这种情况是软组织损伤还是椎间盘突出？谢谢

可怕

ttfighter

要拍CT或核磁共振才能知道。不过要是轻微腰突了又不做手术，照了也没用。自己腰下垫个热水袋躺几天吧。