坐或躺起来时左臀有点酸，有点吃不到力该咋样做啊

zhangzurong

我得腰突快3个月了，真正治疗和锻炼是从11月14号开始的，刚发病时站着还好就是不能坐，一坐去那个痛啊。相信大家都有体会。每天晚上在床上翻来翻去根本就睡不着，感觉那都不舒服。现在好多了，我是每天倒走。每天最少2次，有时间的话就3次，每次最少20到30分。其间也在贴膏药，啥药就不说了，说多了怕大家以为是个托。现在的走路一点事也没有，晚上也能睡个好觉。坐估记坐几个小时也没大碍。不过我现在每这样试过。每坐个个来小时就会起来走走。坐的时侯还好就是起来时左臀有点酸，有点吃不到力，要静等个几秒才会正常，我是左边突出。在这想问下各位大虾，像我这样的状况有没有，其中有好了的吗？你们又是咋样做到一点症状也没有的呢？在得这病的这些日子里我做的最多的就是倒走，起它的像飞燕，拱桥我觉的做起来有点难就没咋坚持。

步步高

zhangzurong

步步高  版主太感谢了，你的这些话让我不在迷茫。看来我们今后要一辈子不间断的锻炼了。很冒昧问下版主你以前是不是也得过这个病现在是不是好了啊。真的希望全天下的突友都能完全康复。