我是突友，处女贴，请各位前辈多指教

君子男

各位前辈大家好，小弟也是一名不折不扣的突友，郁闷啊！
小弟照了一张mri，检查和解释是：腰椎序列整齐，腰4椎体上下缘弧形凹陷伴椎间盘髓核凸入，腰4/5椎间盘于t2w1信号降低，向后缘突出，压迫相应层面硬膜囊受压变窄。

总结意见：腰4/5椎间盘变性，突出征象。腰4椎体上下缘许莫氏结节可能。

医生建议手术，可是小弟不敢啊！所以想请各位前辈帮我看看，我看片子上突出的那个椎间盘突出的好多啊，几乎都到了对岸了，不过这个片子没有告诉我突出了多少毫米。
我已经按照咱们论坛里的方法锻炼了一阵子了，现在我趴着的时候一挺腰，腰关节就会响一下，不过响了过后就会感觉舒服些，这是好事还是坏事呢？
我现在右腿感觉比较涨得慌，右髋关节也比较难受，这该如何是好呢？
我在乐山，有在乐山的突友吗，想请教一下乐山有哪些治疗腰突比较好的地方呢？

还望各位前辈不吝赐教，小弟先谢谢了！！！

2010ly

不建议手术。也没有说明你的感觉是怎样的。如果疼的厉害的话就卧床多体息。偶而趴一下。如果不厉害的话。建议你锻炼。倒走。飞燕与拱桥。我是今年10月份受凉得的。还在恢复中。不过已有好转了。要注意保暖。另外。当时我的右胯关节也不是很好受。同时也不要着急。想一下。我们现在的重要目的是在保持的情况下慢慢恢复。还有比我们更厉害的呢。所以我们不该悲观而是庆幸。努力吧。祝你好运。阿门！！！