轻度腰突应该怎么办？

zzio

我听人说每天要倒走，做飞燕，还要游泳，请问腰突患者可以游泳吗？对治疗有好处吗？我平时坐着觉得大腿有点麻

noviced

新突

原帖由 <i>noviced</i> 于 2011-1-16 20:59 发表 <img src="http://www.yz-bbs.com/images/common/back.gif" border="0" onload="if(this.width>screen.width*0.7) {this.resized=true; this.width=screen.width*0.7; this.alt='Click here to open new window\nCTRL+Mouse wheel to zoom in/out';}" onmouseover="if(this.width>screen.width*0.7) {this.resized=true; this.width=screen.width*0.7; this.style.cursor='hand'; this.alt='Click here to open new window\nCTRL+Mouse wheel to zoom in/out';}" onclick="if(!this.resized) {return true;} else {window.open(this.src);}" onmousewheel="return imgzoom(this);" alt="" /><br />
最好能够休息一段�...

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这也是我的建议，心里上不要有负担，但是思想上要重视，调整生活方式，久坐，弯腰干活这些事不要做了。
睡硬板床，尽量多的休息，过几个月没有什么症状的情况下可以加一些腰背锻炼动作，强化肌肉以更好的保护脊柱。