我应该算好了还有个问题想问问大家

zhangzurong

好久没有发帖子了。现在的我很了好多。我从12月底就再也没服用任何药物了。但是锻炼我没有间断过。每天早晚2次的倒走我是风雨无阻，没有任何水分的完成的。每次30分钟左右大概每次走3000步。
     说说我现在的症状吧，这个也许是大家最关心的事吧。现在我想比12月底又有了一个大的的飞越。我现在除了每天早上起来左脚掌要那么几秒钟才能恢复正常。早上起来左脚掌前面部分很难撑开，其它时间一切正常坐或站没有啥不是但我还是尽量少坐。坐最多一个小时我就会自觉的起来活动一下。还有点就是现在我喜欢没事就趴在床上看电脑里的的电影。一趴就是大半个小时。每每起来时左脚掌就有点酸算的感觉。想走快点或想站稳点都有点难度。一定要等过段时间，时间不长就几秒。12月左右我也有这种症状还有点就是坐久了起来时左臀有点酸。现在左臀坐久了根本感觉不到有啥不适。就是左脚掌还有点酸酸的。
    想问问大家有没有跟我差不多症状。这到底是啥原由啊。还想说几句，得了这病大家一定要坚持锻炼。不能三天打鱼，两天晒网。

winnie

我是每天20个飞燕，两天去健身房跑步机上倒走2000米，现在太冷了，外面实在受不了

zhangzurong

我是2010年10月1日得的。当时左臀突然有一种放电的巨痛，没过几天感觉越来越痛连带着整个左腿也痛了起来。每天根本不敢坐，一坐下就痛的想喊。每天早上起来左腿还难抬起来想穿个袜子都要老婆帮忙。
   赶快拍了个片当时拍完片，那个骨科医生对我说没啥大碍回家记得要睡硬板床，尽量不要干重体力活。少弯腰。多休息慢慢就会有好展的。医生开了点中药开了10天的。中药是啥名，医生开的药方那个字龙飞凤舞的，想我一个大学生还真的认不到。到家老婆天天中午和晚上煎药给我，吃了10天好像有那么点效果。可吃一段时间药效就又不行了。就又到医院找那老医生。有开了10天的药，这下吃完一点作用也没有，当时一气之下就没再找那老医生了，停药其间我服用了了青藏红药还有 舒筋健腰丸但效果不是很好还有这些药用多了对身体有害，当时不敢用了怕腰没好还把身体搞垮了。停药的时间我发现了　 腰椎论坛 当时我在网上买了梁氏敷疗袋这药，买了2个疗程，从11月24号我是每天2次倒走。晚上贴梁氏敷疗袋。到12月18号我就感觉自个的症状轻了好多，能坐了臀部一天也难得痛一下，就是早上起来时还是有点不适。左腿难抬但比以前好多了能自个穿袜子了。还有每天坐或躺起来时左臀还有点酸，有点吃不到力要等个几秒才能正常。
  停药快一个月了。其间一直有点害怕。怕停了药病情会反弹。因此锻炼我更不敢懈怠。这20多天我一直没发新贴就是想看看过个一段时间自己身体的反应。老天保佑还好我的身体一直向好的方向发展。现在就是左脚掌还有点症状。但我相信通我自己坚持不懈的努力我会全部好起来的。

noviced

liyingli

坚持，确实需要坚持

静水流深2786

想问问楼主，能跑能跳么？？能弯腰么？出了倒走，还有什么其他锻炼配合康复

腰突男人

继续坚持，千万要注意不要复发！

jyh3262

zhangzurong

都能，倒走是主要的，拱桥偶尔做下，飞燕做过几次觉的太难就没做了。今天觉得比昨天还要好点，陪老婆逛了一下午的街，回来只是觉的腿有点酸。我知道这是正常的，换谁走了几个小时的路都会有这反应的。晚上本想不倒走了想想还是在家努力做掉，不能不做。贵在坚持啊。