看来倒走治腰突是起效的。

贺半少 · 发表于 2011-5-5 14:50

楼主你说的
‘“2.到走时可尽量把腰挺直,步子不要太小,这样对腰椎的刺激要好一些,几十米就有明显的感觉了,”
应该是步子不要太大吧？’

江湖辉哥 · 发表于 2011-5-5 16:35

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mawandianli · 发表于 2011-6-18 00:31

请教一下什么是正确的倒走方法,谢了

蔸蔸 · 发表于 2011-9-18 16:36

我也买了负跟鞋，就不怎么喜欢穿，
对了练倒走是要不要带护腰带呀。。。。。。。

zj174011ate · 发表于 2011-9-19 13:18

医生告诉我要慢慢的，腿要直，重心慢慢后移，但走后并不舒服，请各位朋友介绍你们倒走的方法

灰常突出 · 发表于 2011-9-19 16:39

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zj174011ate · 发表于 2011-9-20 09:27

请详细介绍一下倒走的方法，比如速度，后迈的腿是否要直，重心如何转移，谢谢

zj174011ate · 发表于 2011-9-20 09:27

请详细介绍一下倒走的方法，比如速度，后迈的腿是否要直，重心如何转移，谢谢

zj174011ate · 发表于 2011-9-20 09:31

我也走了一阵了，怎么没有腰发热的情况。医生要我慢走，我走的速度是很慢的，腿伸直，重心慢慢后移，走半小时，走后直觉的腰累，腿一直直的挺累，各位传授一下经验啊

peinov · 发表于 2017-8-10 17:41

表面上看起来简单的倒走，原来还有些小窍门，感谢楼主分享！

xishan1601 · 发表于 2017-8-11 09:18

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标题: 看来倒走治腰突是起效的。