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腰椎论坛»腰椎论坛 突友大家谈 看来倒走治腰突是起效的。   『 交流腰椎间盘突出治疗方法,分享腰突症康复经验 』
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标题: 看来倒走治腰突是起效的。

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发表于 2011-5-5 14:50 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #1 sunk2006 的帖子

楼主你说的
‘“2.到走时可尽量把腰挺直,步子不要太小,这样对腰椎的刺激要好一些,几十米就有明显的感觉了,”
应该是步子不要太大吧?’


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发表于 2011-5-5 16:35 | 个人空间 | 显示全部楼层

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发表于 2011-6-18 00:31 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #15 vcvvc 的帖子

请教一下什么是正确的倒走方法,谢了


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发表于 2011-9-18 16:36 | 个人空间 | 显示全部楼层
我也买了负跟鞋,就不怎么喜欢穿,
对了 练倒走是要不要带护腰带呀。。。。。。。


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发表于 2011-9-19 13:18 | 个人空间 | 显示全部楼层

什么是正确的倒走

医生告诉我要慢慢的,腿要直,重心慢慢后移,但走后并不舒服,请各位朋友介绍你们倒走的方法


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发表于 2011-9-19 16:39 | 个人空间 | 显示全部楼层

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发表于 2011-9-20 09:27 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #1 sunk2006 的帖子

请详细介绍一下倒走的方法,比如速度,后迈的腿是否要直,重心如何转移,谢谢


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发表于 2011-9-20 09:27 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #1 sunk2006 的帖子

请详细介绍一下倒走的方法,比如速度,后迈的腿是否要直,重心如何转移,谢谢


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发表于 2011-9-20 09:31 | 个人空间 | 显示全部楼层
我也走了一阵了,怎么没有腰发热的情况。医生要我慢走,我走的速度是很慢的,腿伸直,重心慢慢后移,走半小时,走后直觉的腰累,腿一直直的挺累,各位传授一下经验啊


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发表于 2017-8-10 17:41 | 个人空间 | 显示全部楼层
表面上看起来简单的倒走,原来还有些小窍门,感谢楼主分享!


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发表于 2017-8-11 09:18 | 个人空间 | 显示全部楼层

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