求教睡觉说是要硬板床，到底要什么样的比较合适呢

peter1981

很不幸也成了为腰突患者，来网站几天了，一直在浏览众多突友的心得，很感谢大家把自己的经历分享。
我在去年九月份打羽毛球中受伤，后经核磁共振，
诊断如下：腰椎生理曲度存在，椎体顺列未见异常，椎间隙未见明显狭窄，椎体外形规则，骨质完整，密度均匀。 腰5/骶1椎间盘膨出约4.00mm ，硬膜囊轻度受压，双侧椎间孔略狭窄，骨性椎管完整，椎旁软组织未见异常。放射学诊断： 腰5/骶1椎间盘膨隆伴轻度后突。
最初的几天实在是难熬，吃过止疼药，贴过膏药，中医院电针，大概半个月后疼痛有所缓解，一直的运动也放弃了，心态有很大影响，感觉自己废了。
春节在家浏览到改网站，很是开心，有一大群人在与我共同战斗。。。。。
目前腰部仍伴有轻度疼痛，坐立时间过长会加剧，于是开始坚持在每天倒走，飞燕，爬楼梯，慢跑。希望能找到跟适合的方法让我早日康复。
也求教于大家，给我支支招，更加快恢复速度。
另，我求教，睡觉说是要硬板床，到底要什么样的比较合适呢，大冬天的，单一的木板可是受不了啊，我睡的床垫是硬的一面，但总有点弹性的，医院的大夫说我的情况还是可以睡这种的。还是想听听大家的意见吧。
大年初七了，腰突也快半年了，看了很多大家恢复的消息，我也有信心，希望在病痛中的突友也能更快的恢复。祝大家新春快乐！远离病痛！


[ 本帖最后由 peter1981 于 2011-2-9 15:35 编辑 ]

vcvvc

我没睡过硬板床，且我治疗的康复医生也没有这个要求

豆豆啦啦啦

硬板床上面可以铺棉被的，当然不能睡光板，那不冻死了！

yiyishou

安踏，永不突出

yiyishou

不错! 看起来比较合理。

katewei2008

安踏，永不突出

呵呵，我也是刚好看到而已。

lisengl

硬板床，不是光板床吧

美国的突友