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标题: 我的腰已经好啦
abcsk
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康复突友  
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发表于 2011-2-11 13:34  个人空间  加为好友

我的腰已经好啦


在经过正骨,按摩,我自己锻炼之后,我的腰,今天终于好啦!
希望大家继续坚持倒走,和我一样,保持健康的身体。



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albert
版主
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热心突友  
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发表于 2011-2-11 14:40  个人空间  加为好友

恭喜恭喜!





过去的每一天,我们都团聚在一起,互相鼓励、携手康复,
明天起的每一天,我们依然还在这里亲密友爱、并肩战斗!
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为梦
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发表于 2011-2-11 15:27  个人空间  加为好友

恭喜楼主  请问你是在哪正的骨啊?

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abcsk
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康复突友  
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发表于 2011-2-11 15:29  个人空间  加为好友

哈哈。谢谢二楼。
3楼,我正骨是在我们家这个县城正的。北京应该就有很多能正的。或者你打听一下你们家当地,都有的。

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June陆
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发表于 2011-2-12 09:29  个人空间  加为好友

楼主,你除了倒走还有哪些康复训练啊?

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abcsk
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康复突友  
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发表于 2011-2-12 11:13  个人空间  加为好友

回复 #5 June陆 的帖子


楼上的,我除了倒走主要就是做拉伸运动。大夫告诉我练习飞燕动作,但我没怎么练这个。因为我的腰是坐坏了,不像那种突然受力导致的突出。所以,我腰椎旁边的肌肉也都感觉酸疼,就感觉韧带被压得死了,我就有意识地拉伸腰部两边的肌肉和臀部,腿部。慢慢的,感觉放松多了。
昨晚打牌4个小时,哈哈,完全没问题啦

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wdm1978
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祝贺祝贺

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abcsk
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康复突友  
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发表于 2011-2-12 20:44  个人空间  加为好友

回复 #7 wdm1978 的帖子


感谢,感谢!

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June陆
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发表于 2011-2-14 13:46  个人空间  加为好友

回复 #6 abcsk 的帖子


谢谢啊,看来我也得去练练!

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hao365
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发表于 2011-2-14 17:37  个人空间  加为好友

回复 #6 abcsk 的帖子


你能坐着打牌4小时?真是羡慕你!

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abcsk
普通会员
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康复突友  
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发表于 2011-2-14 20:19  个人空间  加为好友

回复 #10 hao365 的帖子


嘻嘻,谢谢,谢谢!不过还是不能太久,腰椎是没问题了,但是旁边的肌肉受不了呢。哈哈。继续锻炼。

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说好的幸福呢
普通会员
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发表于 2017-6-2 22:03  个人空间  加为好友

能不能具体介绍一下锻炼方法

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