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腰椎论坛»腰椎论坛 突友大家谈 我的腰已经好啦   『 交流腰椎间盘突出治疗方法,分享腰突症康复经验 』
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标题: 我的腰已经好啦

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康复突友

 楼主|发表于 2011-2-11 13:34 | 个人空间 | 显示全部楼层 | 收藏本帖
在经过正骨,按摩,我自己锻炼之后,我的腰,今天终于好啦!
希望大家继续坚持倒走,和我一样,保持健康的身体。
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发表于 2011-2-11 14:40 | 个人空间 | 显示全部楼层
恭喜恭喜!


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发表于 2011-2-11 15:27 | 个人空间 | 显示全部楼层
恭喜楼主  请问你是在哪正的骨啊?


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康复突友

 楼主| 发表于 2011-2-11 15:29 | 个人空间 | 显示全部楼层
哈哈。谢谢二楼。
3楼,我正骨是在我们家这个县城正的。北京应该就有很多能正的。或者你打听一下你们家当地,都有的。


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发表于 2011-2-12 09:29 | 个人空间 | 显示全部楼层
楼主,你除了倒走还有哪些康复训练啊?


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康复突友

 楼主| 发表于 2011-2-12 11:13 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #5 June陆 的帖子

楼上的,我除了倒走主要就是做拉伸运动。大夫告诉我练习飞燕动作,但我没怎么练这个。因为我的腰是坐坏了,不像那种突然受力导致的突出。所以,我腰椎旁边的肌肉也都感觉酸疼,就感觉韧带被压得死了,我就有意识地拉伸腰部两边的肌肉和臀部,腿部。慢慢的,感觉放松多了。
昨晚打牌4个小时,哈哈,完全没问题啦


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发表于 2011-2-12 11:37 | 个人空间 | 显示全部楼层
祝贺祝贺


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康复突友

 楼主| 发表于 2011-2-12 20:44 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #7 wdm1978 的帖子

感谢,感谢!


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发表于 2011-2-14 13:46 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #6 abcsk 的帖子

谢谢啊,看来我也得去练练!


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发表于 2011-2-14 17:37 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #6 abcsk 的帖子

你能坐着打牌4小时?真是羡慕你!


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 楼主| 发表于 2011-2-14 20:19 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #10 hao365 的帖子

嘻嘻,谢谢,谢谢!不过还是不能太久,腰椎是没问题了,但是旁边的肌肉受不了呢。哈哈。继续锻炼。


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发表于 2017-6-2 22:03 | 个人空间 | 显示全部楼层
能不能具体介绍一下锻炼方法


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