请教各位突友何谓拉筋

aralwen · 楼主|发表于 2011-2-26 19:37

看到很多种锻炼方法，基本都学会了，想请教一下各位，什么叫拉筋？具体怎么做？运动量多少？谢谢了

zzh6809 · 发表于 2011-2-26 20:04

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albert · 发表于 2011-2-26 20:10

楼主可以点“腰坛知道”，输入“拉筋”。第一次新试拉筋的时候，运动量一定要从小逐渐增加，如果引起明显不适就应当暂停，千万不要强忍痛锻炼。

2010ly · 发表于 2011-2-27 14:52

[地址]http://v.youku.com/v_show/id_XMjM4Nzg3OTYw.html
看一下。不错的方法。简单。适用。

小孩不笨 · 发表于 2011-2-27 16:35

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aralwen · 发表于 2011-2-28 10:51

谢谢这位朋友，万分感激

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标题: 请教各位突友何谓拉筋