中央7mm再给大家加把油，今天爬山了

o2god

目前已经固定了自己合适的康复方法，感觉飞燕做完不舒服，所以打算完全没感觉了再做。

     现在是每天晚上能早上床就早上床，晚上7点就上床了。中午趴20分钟，晚上趴二十分钟，中午倒走500m，晚上500米。没事在两个凳子上吊吊。
    现在心态好了，胃也不疼了，中午闲来无事，上山玩了40分钟，回来腰肌略酸，可能休息多了，需要激活吧~
   又趴了20分钟，每天不敢坐的我，目前已经能能坐了，哈哈。但是很小心，买了太空回弹的坐垫，坐30分钟活动一下，再没事就趴个10分钟，个人发现，貌似多走走路比在家呆着康复加速了很多了。。。不知道大家康复期是不是这样？
    大家加油，要到了康复期就少想他，多活动活动。。。忘了说了，目前发病至今1月多8天

SII_zy

恭喜  我也快好了！

奋发言午

四季常青

棉花糖

这么快就恢复了，真是恭喜楼主！

半岛烟盒

淡墨

如果能够趴，趴着感觉真不错，我早上晚上各半个小时以上，看书的时候趴。但病的时候，因为趴着太麻了，没有趴。

山的那边

我半个月前爬了次山，有2-3个小时吧，第二天感觉很好，症状轻了很多，爬山对减轻病情有帮助吗？但这两天病情又有了点反复。

niwendy

发作时一定要卧床休息，否则突出会更加严重。