腰椎 vs 工作

valiant303

大家好 我是今年刚参加工作的男孩 23岁。我上高三时候 查出来“腰椎间盘膨出”，当时我都不知道怎么得得。大夫说让我别搬重东西或者剧烈运动，并且让我别有太大的心理负担，因为当时面临高考呢。之后那2-3年 有时候运动多了 或者是刚睡醒爬楼梯时候 腰发软。这两年没事了。我现在工作是做软件开发的 整天都要对着电脑。现在我都是每1、2个小时 就出去活动一下 锻炼一下颈椎 拉伸一下。上周五 我的腰又有点疼了。干我们这行 很累，而且我们总要加班 每天晚上加完班我再挤公交 到家都11点了，到家真的一点精神都没有了 回去赶紧躺床上歇歇身子和腰 感觉那一刻很享受！我真怕这样下去 身子都毁了  请大家帮忙出出主意 有没有什么更好的办法 在白天能锻炼腰呢？或者说提些建议或者意见什么的  谢谢大家了 各位朋友！

哎呀我的腰

你能认识到这点真不错，趁现在还没病早防着点，你可以做广播体操，哪都练到了