小弟腰突，最近几天开始练习游泳减肥，游泳一会就觉得腰左侧很酸

13年的ai · 楼主|发表于 2011-3-30 21:30

小弟腰突，最近几天开始练习游泳减肥，游泳一会就觉得腰左侧很酸，小弟是蛙泳，怎么回事？是不是因为我姿势不正确引起的？？？游泳完了，很酸，连续两天了，请各位大虾帮忙分析下

tangshui · 发表于 2011-3-30 22:43

初学游泳，由于害怕而导致肌肉长时间紧张，无法放松，有点酸可是正常的。

yzhelloroad · 发表于 2011-3-30 23:11

好像是自由泳和仰泳对恢复比较好。因为这两种泳姿主要是手臂划水，拖动身体。有点类似于牵引的原理

寻药问医 · 发表于 2011-3-31 08:21

你需要 [ 登录 ] 才可以查看。没有帐号？[ 立即注册 ]

zzaaqq · 发表于 2011-3-31 13:07

由于腰椎突出部分会压迫神经，会造成腰腿凉而脚板热的症状，楼主游泳时应注意水温，不宜在过凉的水中游泳。

		自动登录	找回密码
密码			立即注册

标题: 小弟腰突，最近几天开始练习游泳减肥，游泳一会就觉得腰左侧很酸