康复锻炼之摸索＞思考＞针对锻炼。事半功倍

Wuxiaotian · 发表于 2011-4-7 12:12

呵呵，你试试看。
关键还是自己摸索，不断地试验姿势，看那种姿势作用最到位'＇＇＇＇效率最高。

开始我倒走，觉得锻炼效率不高，就试验出改版飞燕。多指点改正，我也学学你们的实践经验。

秋韵 · 发表于 2011-4-23 14:03

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Wuxiaotian · 发表于 2011-4-24 09:11

昨晚我还上网搜为啥腿发热，但不是酸疼，就是热，医生说缺钙啊什么的，我觉得还是和腰突出有关系。我发现压腿后腿很轻松。你现在怎么样。

秋韵 · 发表于 2011-4-24 12:06

我从去年3月发病有发热的感觉到现在依然是，只是位置不断变化，现在主要是脚指，脚后跟，大腿后侧，小腿后外侧，你得病多久了，现在恢复怎样，还有什么症状。

Wuxiaotian · 发表于 2011-4-24 18:33

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秋韵 · 发表于 2011-4-24 19:03

你年轻会好的很快的。

Wuxiaotian · 发表于 2011-4-26 08:58

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Wuxiaotian · 发表于 2011-4-26 15:20

你好。我这几天压腿，单独压小腿‘大腿‘腰，将腿后面各个方向筋都拉一遍，有的筋拉的很酸。就天天拉，现在筋也拉开了，酸热也没有了，感觉恢复不少。总之是多方位拉筋，不是只拉腿正中的那条。祝你早日康复。

wqxyjt · 发表于 2011-12-19 18:54

顶一个，康复了可喜可贺

洋洋 · 发表于 2011-12-21 21:23

又多了一个新方法

腰突的安娜 · 发表于 2011-12-21 23:20

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sisi · 发表于 2011-12-26 19:38

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一秒 · 发表于 2012-4-25 10:51

非常感谢楼主，我也在恢复中

kyoquen · 发表于 2012-4-25 11:25

哥们，你是自己锻炼恢复的。还是手术了？我也是轻微的跛行。西医一说就要手术，我觉得锻炼应该就可以恢复了吧。听听你的意见。

文雯 · 发表于 2012-4-25 15:42

楼主，你说的压腿是怎么压啊？

染指流年18812 · 发表于 2012-4-30 10:14

请问你现在完全好了没。我刚开始锻炼，也找出了点窍门，坚持就是胜利，加油

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