郁闷，休息了三周，恢复进展缓慢，无头绪ing

vividvivi

我的最初症状是右腿后侧疼，很早就偶发，我都以为是扭到筋了，贴个膏药，睡一觉第二天就没事了。知道5－1假期的最后一天，4－30我还爬山呢，5－1在家躺了一天就觉得腿疼，躺在沙发上挪一下姿势都疼。过了一晚上，没有好转反而加重，去医院拍CT，病历本掉地上都拣不起来，腰突了。被告知回家平躺硬板床，开了点药我看了下也没啥特殊的。

老老实实在家躺了2周，不躺也不行，根本站不住，腿太疼，腰都直不起来，就是右腿大腿后侧，腰都没有太疼。躺了2周有所缓解，之前起床费劲得很，躺下更得找半天角度，后来就起立自如了。

上个礼拜开始理疗，晚上用中药热敷。感觉理疗之后比较轻松，不过到下午和晚上就又有点加重。现在马上第3周要过去了，觉得恢复得好慢，大腿后侧不疼了，改为右胯酸疼，站久了右腿还是受不了，腰也会直不起来。

我也去吊吊单杠，跟大家一样，胳膊没劲，抓不了多长时间。也做燕飞，只是不敢动作很大。

我现在的困惑是：
1. 到底是什么时候算是恢复期，可以开始做恢复锻炼了？我认识的两个阿姨都跟我说让我就是平躺，能躺着就躺着不要动。。。
2. 疼痛从腿转到胯这算有所恢复还是只是痛点转移？
3. 脊柱侧弯的现象我也有，我发现之后吓死了，不过躺下以后发现脊柱又回到正常的状态，稍稍放心，是不是以后病症消失以后脊柱也会自动恢复常态呢？
4. 我现在的状态可以去按摩么？
5. 睡硬板要睡到什么时候？我觉得我不疼的地方都被睡疼了。。。
6. 是不是去医院输液会有帮助？比如西若非。
7. 最郁闷的，一般得恢复多久啊，我快憋出病来了。。。

我一直觉得自己是很健康的人，平时坚持去健身，还打羽毛球，周末爬爬山什么的，怎么也不明白怎么就突出了，医生说我是平时受累了着凉了什么的，我都觉得不是病因。唉，6月份过生日，本打算休个假出去旅游呢，现在假期全赔进去了，太郁闷了。

我看论坛里很多突友都有长期抗战的经历，我很怕自己以后爬山什么的都不行了，我还没去过西藏。。。

lxd1190

vividvivi

马上30了。我今天整理了一些锻炼的方法，准备开始坚持锻炼了。

felid

才3周，踏实歇着吧。我6个月了，基本恢复差不多了，不过3个月前还下不了地呢

vividvivi

休息了4周，我这周开始上班了，不过还是没好利索，坐久了感觉腰很僵硬，受压迫的右腿也会隐隐作痛。能走能站之后，就一直在燕飞、倒走，但是感觉成效不显著，燕飞之后腰还疼，又迷茫了，到底我现在是该锻炼还是不该锻炼？？？

如今我也突了

小腰妖精

机关枪

急不得   腰疼完了腿疼  腿疼完了PP疼  连锁反应

dayan

斗斗飞

我就是在健身房受伤的我不知道你的情况是和我一样吗平时身体特别好。要不也不能喜欢运动。结果锻炼的腰突了自己没病找病。打羽毛球在理论上不是不能腰突。一般打网球和羽毛球的有时候都用腰部力气。比较费腰

vividvivi

锻炼得腰突了真是悲催呐，还真是自己没病找病了，唉。我平时耐力体力都不错的，可能真是锻炼方法不当，过度了可能。

vividvivi

半年。。。

vividvivi

uesugikenshin

上個月查出來的  已經請假休息了兩周了  醫生說我是輕度的 好好休息兩個月就能好的  可是這幾天似乎恢復速度到一個瓶頸了 從腰后到右腿根部總是不太不舒服   我就郁闷那些一周時間就痊愈的人是怎麼恢復的。。。 悲催。。。

张弓长

你的突出多大啊？