抛砖引玉－三潘市Kaiser医院的物理治疗动作图

zfe188

上周六又是腰突发作，几乎站不起来，躺在床上上网，无意间发现了这个论坛。认真在论坛转了几天，很多帖子都让我感动。特别是看到不一大师的视频时，听大师诉说当年腰痛发作的经历时。眼泪不争气的掉了下来。幸好旁边的女儿一心在玩IPAD没有发现。

  发这个帖子的目的是让大家看我的物理治疗师建议我在家中做的动作，资料是英文的，但是有图。相信不难看懂。虽然这些动作是已经经过Kaiser医院证明是安全的，但是在痛得严重时还是不要做，只能用来帮助康复用。

  其实我的家庭医生（主治医生）说过在腰突这个问题上，西医能做的确实不多，中医会好得多，可惜他没能提供医生，而我的保险也不包。负责我腰突的专科医生说他们能做的只有四样1.物理治疗 2.游泳 3，打针，（他说是首先固定在床上，再用激光定位，然后下打，听上去有点大型，我不要）4.手术。（这个更不要了）

  做这些动作的目的是强化肌肉让它们更有力地保护受伤部位。不是说做了就不会发作，只能说你平时是二个月发作一次的做了可能会二年才发作一次。当然我的物理治疗师对它们还是很有信心的。

   对了，还有一点，我这次腰突发作的前提是已经有1个月没做运动，和每天开车2小时以上做成的（我猜）开车会不会影响腰突发作，这点我不清楚，不过我感觉应该是这个原因。

asw

我也试过很多中医方法，没有啥效果，中医原来是没有腰突这个概念的，是西医发现的。但是时间可能是最好的药方，再加上锻炼。西医反而有一些锻炼的建议，其实挺好的。

zfe188

zfe188

刚刚电针加按摩回来，腰总算是直了，这几天腰突复发，痛得半死，吸了好多雪茄止痛，真担心到腰不痛的时候，烟瘾又失控了 。
     请教一下突友，电针如果点中穴位是应该痛还是不痛的？为什么我痛得要命？全身出汗，施针的人说，这就对了，这叫晕针，针完之后应该有虚脱的感觉就是有效果了。倒。我为什么从来没听说过这样的道理？

uiibono

楼主很多谢你，这些对我术后恢复有参考价值

zfe188

楼上的客气了，希望你早日康复。

ttfighter

谢谢分享！

这些动作对来来说太轻松了。

我现在的情况就是核心到比伤前还强壮，但是疼的症状还是会偶尔出现。

txlgg