有做山羊挺身锻炼的么？

rghost · 楼主|发表于 2011-10-17 21:12

我一开始做飞燕和拱桥，但是感觉不大，昨天发现了山羊挺身这个动作，晚上一口气做了20个，今天早上起床腰部的肌肉僵僵的。

就是这样的

步步高 · 发表于 2011-10-19 16:11

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rghost · 发表于 2011-10-19 20:55

我觉得这个更像仰卧起坐，飞燕可以坚持几秒，这个只能坚持一下，起来就要落下，强度比较大。

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标题: 有做山羊挺身锻炼的么？