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腰椎论坛»腰椎论坛 突友大家谈 倒着走是大步好还是小步子好   『 交流腰椎间盘突出治疗方法,分享腰突症康复经验 』
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标题: 倒着走是大步好还是小步子好

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 楼主|发表于 2011-10-19 20:54 | 个人空间 | 显示全部楼层 | 收藏本帖
有人说大步子倒走效果好,可我的感觉不是,向后伸腿的时候,身子是往前倾的,撅屁股,跟往前迈大步倒差不多。小步子呢,身子好像是直的,倒符合正确姿势的说法,双手叉腰感觉更舒服,但一个缺点,就是重心不稳,老是要摔倒的样子,心有余悸,万一摔着了,可就歇菜了。
个人感觉就是这样,希望听到大家的高见。
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发表于 2011-10-19 22:52 | 个人空间 | 显示全部楼层

到走

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热心突友

发表于 2011-10-20 15:16 | 个人空间 | 显示全部楼层
中等步伐即可,尽量选择选择道路平坦、人较少的道路倒走,以防摔倒,例如封闭的操场跑道。


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