腰椎论坛

这里是一群很优秀的人,因为他们从骨子里就非常突出!

 找回密码
 立即注册
腰椎论坛»腰椎论坛 突友大家谈 腰突俩月的锻炼终于有了结果.   『 交流腰椎间盘突出治疗方法,分享腰突症康复经验 』
12下一页
回复 发新帖

标题: 腰突俩月的锻炼终于有了结果.

  [复制链接]
注册会员
帖子
11
积分
0
银子
30 两
精华
0
注册时间
2012-1-16
 楼主|发表于 2012-1-18 16:45 | 个人空间 | 显示全部楼层 | 收藏本帖
经俩个月的锻炼 我已经感觉不到腿难受.  每天倒走一小时  ,俯卧撑早晚200个,飞燕每次20分,刚开始的腿麻在也有了.感觉真好,男人要对自己狠一点,兔友们要坚持呀 .
← 扫一扫直达 本贴手机版


◎ 本贴链接:http://www.yz-bbs.com/thread-14803-1-1.html
注册会员
帖子
44
积分
0
银子
114 两
精华
0
注册时间
2012-1-16
发表于 2012-1-18 22:15 | 个人空间 | 显示全部楼层
LZ在腿还疼的时候就在倒走吗 如果走的过程中腿疼加剧了还走吗


注册会员
帖子
9
积分
0
银子
26 两
精华
0
注册时间
2012-1-14
发表于 2012-1-19 10:41 | 个人空间 | 显示全部楼层

游客不能查看本楼内容

你需要 [ 登录 ] 才可以查看。没有帐号?[ 立即注册 ]


注册会员
帖子
11
积分
0
银子
30 两
精华
0
注册时间
2012-1-16
 楼主| 发表于 2012-1-20 09:56 | 个人空间 | 显示全部楼层

游客不能查看本楼内容

你需要 [ 登录 ] 才可以查看。没有帐号?[ 立即注册 ]


注册会员
帖子
11
积分
0
银子
30 两
精华
0
注册时间
2012-1-16
 楼主| 发表于 2012-1-20 10:26 | 个人空间 | 显示全部楼层
谈一谈我得病过程吧   4个月前工作中搬重物  把腰扭了 那个疼呀下班换衣服鞋和裤子穿了半小时  回家叫两个朋友弄到医院   看了看  说没错位   给了点药  说养几天就行了  。。。。待续


注册会员
帖子
9
积分
0
银子
26 两
精华
0
注册时间
2012-1-14
发表于 2012-1-20 19:08 | 个人空间 | 显示全部楼层
哎。俺也是搬东西扭伤的,睡一晚,疼得早晨起不来了,以前经常闪腰,吃点芬必得就抗过去了,这次也这样处理的,谁知道会发展这样厉害,去了3家医院叫手术》俺没答应,这些天左臀部关节疼得咳嗽都不敢,愁死了


注册会员
帖子
69
积分
0
银子
152 两
精华
0
注册时间
2011-10-15
发表于 2012-1-20 22:22 | 个人空间 | 显示全部楼层

游客不能查看本楼内容

你需要 [ 登录 ] 才可以查看。没有帐号?[ 立即注册 ]


注册会员
帖子
9
积分
0
银子
26 两
精华
0
注册时间
2012-1-14
发表于 2012-1-21 13:52 | 个人空间 | 显示全部楼层
恭喜俺啥啊???!!!俺都郁闷死了,过年了连个卫生也不敢收拾!


注册会员
帖子
108
积分
0
银子
224 两
精华
0
注册时间
2011-4-28
发表于 2012-1-21 15:14 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #1 对自己狠一点 的帖子

先收藏起你的貼子,你說的方法我感覺有實際效果.


注册会员
帖子
11
积分
0
银子
30 两
精华
0
注册时间
2012-1-16
 楼主| 发表于 2012-1-25 20:32 | 个人空间 | 显示全部楼层
一口气您能做多少个俯卧撑  我一次能做50个 坚持  上班了站了9小时  退没什么感觉了  舒服


注册会员
帖子
11
积分
0
银子
30 两
精华
0
注册时间
2012-1-16
 楼主| 发表于 2012-2-17 18:01 | 个人空间 | 显示全部楼层
回来看看 .兔友们坚持锻炼  ,不能总躺着  能活动就活动  生命在于运动


注册会员
帖子
11
积分
0
银子
30 两
精华
0
注册时间
2012-1-16
 楼主| 发表于 2012-2-17 18:24 | 个人空间 | 显示全部楼层
大医院的医生MB的说几个字跟自己嘴里要掉金珠子一样.我去找了个骨科专家就3句话.你的病很严重都钙化了,我问能锻炼吗.回答不用越锻炼越厉害...我无语   .他回答给你开点药  .  去拿药300多  草吃了7天屁事不顶  .扔了.


注册会员
帖子
166
积分
0
银子
346 两
精华
0
注册时间
2011-12-20
发表于 2012-2-17 19:10 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #10 对自己狠一点 的帖子

以前一口气可以做一百个,自从腰突后不敢做了,疼…你天天做数量多了时间长做着就没意思了,换个玩法。一只手来(不知腰突合适做不)拳头撑地做,十只手指撑地到六只再到两只大拇指撑地做。手背撑地。慢慢玩花样越来越多。我也是搬东西诱发的腰突…哎


注册会员
帖子
11
积分
0
银子
30 两
精华
0
注册时间
2012-1-16
 楼主| 发表于 2012-2-17 19:17 | 个人空间 | 显示全部楼层
哥们你厉害 100个一口气  我50个  现在每天4组  共200个


注册会员
帖子
166
积分
0
银子
346 两
精华
0
注册时间
2011-12-20
发表于 2012-2-17 19:18 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #12 对自己狠一点 的帖子

呵呵你遇到的医生…我遇到医生相当不错,指着CT图片跟我说哪里哪里有问题,还教做康复训练,不要有心理压力啊平时多注意什么的…总之是不错的医生


注册会员
帖子
11
积分
0
银子
30 两
精华
0
注册时间
2012-1-16
 楼主| 发表于 2012-4-1 20:13 | 个人空间 | 显示全部楼层
版主来看下  我康复了 就是感觉弯腰工作时间长了会累  其他正常  , 给挂个


12下一页
发新帖

这里是一群很优秀的人,因为他们从骨子里就非常突出!
World without strangers, www.yz-bbs.com

手机版|合作|联系|关于|腰椎论坛

GMT+8, 2025-3-18 15:51

www.yz-bbs.com
2006--2021 版权所有 所有权利保留