腰突俩月的锻炼终于有了结果.

对自己狠一点 · 楼主|发表于 2012-1-18 16:45

经俩个月的锻炼我已经感觉不到腿难受. 每天倒走一小时，俯卧撑早晚200个，飞燕每次20分，刚开始的腿麻在也有了.感觉真好，男人要对自己狠一点，兔友们要坚持呀 .

豆芽不腰疼 · 发表于 2012-1-18 22:15

LZ在腿还疼的时候就在倒走吗如果走的过程中腿疼加剧了还走吗

小老鼠 · 发表于 2012-1-19 10:41

你需要 [ 登录 ] 才可以查看。没有帐号？[ 立即注册 ]

对自己狠一点 · 发表于 2012-1-20 09:56

你需要 [ 登录 ] 才可以查看。没有帐号？[ 立即注册 ]

对自己狠一点 · 发表于 2012-1-20 10:26

谈一谈我得病过程吧 4个月前工作中搬重物把腰扭了那个疼呀下班换衣服鞋和裤子穿了半小时回家叫两个朋友弄到医院看了看说没错位给了点药说养几天就行了。。。。待续

小老鼠 · 发表于 2012-1-20 19:08

哎。俺也是搬东西扭伤的，睡一晚，疼得早晨起不来了，以前经常闪腰，吃点芬必得就抗过去了，这次也这样处理的，谁知道会发展这样厉害，去了3家医院叫手术》俺没答应，这些天左臀部关节疼得咳嗽都不敢，愁死了

年轻有为的突突 · 发表于 2012-1-20 22:22

你需要 [ 登录 ] 才可以查看。没有帐号？[ 立即注册 ]

小老鼠 · 发表于 2012-1-21 13:52

恭喜俺啥啊？？？！！！俺都郁闷死了，过年了连个卫生也不敢收拾！

cabeca · 发表于 2012-1-21 15:14

先收藏起你的貼子,你說的方法我感覺有實際效果.

对自己狠一点 · 发表于 2012-1-25 20:32

一口气您能做多少个俯卧撑我一次能做50个

坚持上班了站了9小时退没什么感觉了舒服

对自己狠一点 · 发表于 2012-2-17 18:01

回来看看 .兔友们坚持锻炼，不能总躺着能活动就活动生命在于运动

对自己狠一点 · 发表于 2012-2-17 18:24

大医院的医生MB的说几个字跟自己嘴里要掉金珠子一样.我去找了个骨科专家就3句话.你的病很严重都钙化了，我问能锻炼吗.回答不用越锻炼越厉害...我无语 .他回答给你开点药 . 去拿药300多草吃了7天屁事不顶 .扔了.

lqiawdd · 发表于 2012-2-17 19:10

以前一口气可以做一百个，自从腰突后不敢做了，疼…你天天做数量多了时间长做着就没意思了，换个玩法。一只手来（不知腰突合适做不）拳头撑地做，十只手指撑地到六只再到两只大拇指撑地做。手背撑地。慢慢玩花样越来越多。我也是搬东西诱发的腰突…哎

对自己狠一点 · 发表于 2012-2-17 19:17

哥们你厉害 100个一口气我50个现在每天4组共200个

lqiawdd · 发表于 2012-2-17 19:18

呵呵你遇到的医生…我遇到医生相当不错，指着CT图片跟我说哪里哪里有问题，还教做康复训练，不要有心理压力啊平时多注意什么的…总之是不错的医生

对自己狠一点 · 发表于 2012-4-1 20:13

版主来看下我康复了就是感觉弯腰工作时间长了会累其他正常，

给挂个康

		自动登录	找回密码
密码			立即注册

标题: 腰突俩月的锻炼终于有了结果.