大家讲讲都有哪些锻炼方式，是对突友友益的？

再见青春 · 发表于 2012-3-23 13:56

总结一下这两天的心得，年轻的朋友千万不要急于求成，我之前的两天锻炼的幅度有些大，第二天感觉就不太舒服，失当控制一下。
有几个姿势不错：[地址]http://video.新浪网com.cn/v/b/62989864-2269019784.html

再见青春 · 发表于 2012-3-26 23:51

又一次，加班到凌晨，留贴纪念，明天我一定善待我自己！！

老天保佑 · 发表于 2012-3-27 11:59

仰卧起坐，坚决不行！对椎间盘，伤害极大！

小丫头的老公 · 发表于 2012-3-31 10:24

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duma1001 · 发表于 2012-3-31 11:09

我适度倒走和吊单杠

再见青春 · 发表于 2012-3-31 16:43

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再见青春 · 发表于 2012-4-25 16:33

有近一个月没有来了。
检讨一下自己，这段时间锻炼没有规律。症状没有加深，也无明显好转！飞燕拱桥都没有按时做。我应该把CT的片子，贴在床头，以示警戒。

再见青春 · 发表于 2012-4-25 16:39

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再见青春 · 发表于 2012-4-25 16:44

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标题: 大家讲讲都有哪些锻炼方式，是对突友友益的？