腰椎论坛

这里是一群很优秀的人,因为他们从骨子里就非常突出!

 找回密码
 立即注册
腰椎论坛»腰椎论坛 突友大家谈 大家讲讲都有哪些锻炼方式,是对突友友益的?   『 交流腰椎间盘突出治疗方法,分享腰突症康复经验 』
12
回复 发新帖

标题: 大家讲讲都有哪些锻炼方式,是对突友友益的?

  [复制链接]
注册会员
帖子
28
积分
0
银子
64 两
精华
0
注册时间
2012-3-16
 楼主| 发表于 2012-3-23 13:56 | 个人空间 | 显示全部楼层
总结一下这两天的心得,年轻的朋友千万不要急于求成,我之前的两天锻炼的幅度有些大,第二天感觉就不太舒服,失当控制一下。
有几个姿势不错:[地址]http://video.新浪网com.cn/v/b/62989864-2269019784.html


注册会员
帖子
28
积分
0
银子
64 两
精华
0
注册时间
2012-3-16
 楼主| 发表于 2012-3-26 23:51 | 个人空间 | 显示全部楼层
又一次,加班到凌晨,留贴纪念,明天我一定善待我自己!!


注册会员
帖子
14
积分
0
银子
36 两
精华
0
注册时间
2012-3-26
发表于 2012-3-27 11:59 | 个人空间 | 显示全部楼层
仰卧起坐,坚决不行!对椎间盘,伤害极大!


注册会员
帖子
30
积分
0
银子
98 两
精华
0
注册时间
2012-3-16
发表于 2012-3-31 10:24 | 个人空间 | 显示全部楼层

游客不能查看本楼内容

你需要 [ 登录 ] 才可以查看。没有帐号?[ 立即注册 ]


注册会员
帖子
121
积分
0
银子
258 两
精华
0
注册时间
2012-3-6
发表于 2012-3-31 11:09 | 个人空间 | 显示全部楼层
我适度倒走和吊单杠


注册会员
帖子
28
积分
0
银子
64 两
精华
0
注册时间
2012-3-16
 楼主| 发表于 2012-3-31 16:43 | 个人空间 | 显示全部楼层

游客不能查看本楼内容

你需要 [ 登录 ] 才可以查看。没有帐号?[ 立即注册 ]


注册会员
帖子
28
积分
0
银子
64 两
精华
0
注册时间
2012-3-16
 楼主| 发表于 2012-4-25 16:33 | 个人空间 | 显示全部楼层
有近一个月没有来了。
检讨一下自己,这段时间锻炼没有规律。症状没有加深,也无明显好转!飞燕拱桥都没有按时做。我应该把CT的片子,贴在床头,以示警戒。


注册会员
帖子
28
积分
0
银子
64 两
精华
0
注册时间
2012-3-16
 楼主| 发表于 2012-4-25 16:39 | 个人空间 | 显示全部楼层

游客不能查看本楼内容

你需要 [ 登录 ] 才可以查看。没有帐号?[ 立即注册 ]


注册会员
帖子
28
积分
0
银子
64 两
精华
0
注册时间
2012-3-16
 楼主| 发表于 2012-4-25 16:44 | 个人空间 | 显示全部楼层

游客不能查看本楼内容

你需要 [ 登录 ] 才可以查看。没有帐号?[ 立即注册 ]


12
发新帖

这里是一群很优秀的人,因为他们从骨子里就非常突出!
World without strangers, www.yz-bbs.com

手机版|合作|联系|关于|腰椎论坛

GMT+8, 2025-3-18 18:52

www.yz-bbs.com
2006--2021 版权所有 所有权利保留