爬行疗法治腰疾怎么爬

Ea魏晨 · 楼主|发表于 2008-7-20 09:38

爬行疗法治腰疾，是不是像蛤蟆一样趴在地上，肚子贴地先缓慢的前进，然后再倒着耙回来？

albert · 发表于 2008-8-4 11:32

就是普通的爬行，没必要倒着爬回来。

如果受场地限制，可以试试一种狗爬式的锻炼方法，

具体如下：
　　1.学着狗的姿势，将双手与膝盖着地
　　2.右手慢慢举起，与背部平行
　　3.左脚慢慢抬起伸直，也要与背部平行
　　4.保持右手左脚背部是呈一直线的
　　5.十秒之后，同样的动作再换成左手右脚　

小牛 · 发表于 2010-5-16 22:26

版主的这个方法我买的书上也有！

腰突的MM · 发表于 2010-5-17 11:18

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3581 · 发表于 2010-5-17 13:45

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标题: 爬行疗法治腰疾怎么爬