我的腰突治疗经历（南京PELD手术归来一个月）

润物无声

即使这样，快满三个月时，腰感觉好多了。兴奋啊，又赶上过年，于是跑出去串门，跑了3天，第3天爬了些楼梯，第二天腰开始疼了，好像是肌肉疼。吓坏了，绝对躺了3天，缓解了，又躺了7天，意识到自己肌肉太差，开始腰背肌锻炼，一直到现在。就是腰会酸疼，所以还是躺得多。

久痛

楼主你好；我也是谢主任的病号，我在2012年12月5号做的，现在三个多月了，恢复的还可以，每天定时出门散步，侧歪还有，一侧的肩膀还能看出点偏差，感觉腰酸，走路不太协调，总之我站直了，两条腿能交替走路，并且能走一小时左右。我非常高兴，这份高兴是医德高尚的好大夫，江苏省中西医结合医院的谢林主任及他的医护团队带来的。在这里我衷心的感谢他们给了我重新站起来机会，谢谢！谢谢你！谢谢你们！

久痛

润物无声

我不知道他的密码。我发了个短信息给你，麻烦看一下。

lizhenhui80

久痛

我想知道；不想再痛；的恢复情况，听说他现在正常上班了。看看他的锻炼情况。

hohaiwzw

我也坐一会腰酸的很，站久了或者走久了，疼痛加重，估计是腰肌力量差吧。术后锻炼太少引起的吧。术后循序渐进的锻炼才是王道。

lizhenhui80

我这几天有反复，以前腰酸胀的症状基本消失，走路没问题，但有一个奇怪的现象，坐时只要腰部一放松，屁股就剧痛，马上把腰挺起，疼痛消失，在做小燕飞时屁股和大腿也痛，不知道怎么回事，现在都是术后2个半月了，不知道怎么回事，论坛里好像没有和我相似的，也不知道有人能帮忙分析一下，现在很着急。

久痛

锻炼腰背肌是主要的，做飞燕效果好，虽然开始有些做不起来，再坚持做一下，慢慢的就能做了，不要多一次3~5个为好。再就是出门散步时，步伐不要快，慢慢的走适应自己的速度最好。亲们，我们一起努力！加油！

久痛

回复 #167的帖子          我有过你的反应，疼就不做飞燕，躺两天不要加力度，再就是坚持每天吃点牛肉，增强体质长点劲，不要着急，慢慢来总归我们躺了这麽些时间，肌肉有些松弛，心急会拉伤肌肉的，加油！

[ 本帖最后由 久痛 于 2013-3-11 11:49 编辑 ]

润物无声

润物无声

现在算是明白了，不管什么手术，一定要考虑效果，而不是一味追求微创。PELD会解决压迫神经的症状，其它问题例如退变之类的解决不了，只能靠自己康复，康复的好效果就好，康复的不好就说明不太适合。

相见恨晚

久病成医啊！

润物无声

还好做的是微创，还可以融合来补救，只是耽误了我好多事情和时间，从保守算起已经在床上呆了半年多了。

润物无声

这几天，开始活动腰了，腰象铁板一样僵硬，再不活动人真废了。已经有心理准备去融合，活动坏了也不怕。当然不会往坏里活动了。

久痛

融合后也需要回复锻炼，既然都需要锻炼何不现在就锻炼呢？不要灰心，我认为；至尊宝‘的帖子有我们借鉴的经验，锻炼要注意力度，循序渐进，不要着急，心态要保持平和快乐，加油！我们一起努力！