我的腰突治疗经历（南京PELD手术归来一个月）

润物无声

补充一下。术后我什么疼的感觉都没有，我看有介绍说PELD术后有反跳痛，我都没有。当然，术前我保守了一个半月，疼痛有所减轻，而且我躺着是不疼也不麻的，可能跟这个也有关系。难道我现在这样子，就是所谓的反跳？（一直都是患腿有感觉）

术后我是很注意的，刚开始3、4天我连吃饭都是躺着喂的，不好意思，为了保护手术成果。在医院的两周时间，基本上都躺着，直抬腿也是3、4天后才开始做。当时也觉得XM至尊宝说得对，不要太急着锻炼。

现在除了这个感觉之外，就是躺下的时候，用手捏下腰手术的部位，有点酸，不捏就感觉不到。

把这些写下来，一个是纪录一下自己的康复过程，另一个也可以给后来的突友一个借鉴吧。

风居雅士

lizhenhui80

我明天就是术后第四天了，从术后第二天开始，脚掌就开始有点麻，问了谢主任，也说要3个月以上才慢慢消失。我明天也想做一些简单的锻炼，请问，你当初抬腿每天抬几次，分几次完成。

润物无声

谢谢哦，我术后快两月了，觉得肌肉力量太差，所以开始锻炼了，当然强度不大。有的突友我看不锻炼都能走几个小时，我就不行，还是肌肉的原因。

润物无声

润物无声

忘记跟你说下，脚掌麻是正常的，不要担心，我术后也是这样，后来就会慢慢消失的。我现在脚趾与脚掌之间还有一点点感觉呢，算不上麻吧，但是有那种感觉，不知道怎么形容才合适。

风居雅士

我记得在论坛里看过，直腿抬高可以让腰部神经有1厘米的位移。我自己感觉1厘米可能有些夸张，但是道理应该是这样的。

zzo00

原帖由 润物无声 于 2012-12-28 23:14 发表
��才开始练抬腿，一天就几下而已，不超过10下。...

我对直腿抬高深有体会， 在第一次骶管注射完之后，不知是药物造成的神经粘连，还是腰突压迫所致，我坐在椅子上就连最简单的抬腿都很困难，后来在论坛看贴学习之后每天早晚练习直腿抬高和空中蹬自行车，从最初的不到三十度，到现在从容不迫的接近八十度，所以觉得直腿抬高练习还是很有必要的，不过前提必须是循序渐进的。

lizhenhui80

润物无声

哦，有这种说法。反正大家都在做，那就做好了，呵呵，谢谢您。

润物无声

嗯，坚持抬腿。我现在也开始做空中蹬自行车了，前两天刚做的时候，腰部还有些疼，现在不疼了，说明还是有作用的。

润物无声

不客气。术后康复是个很重要的过程，一定要高度重视，方法是因人而异的，找到一个适合自己的办法。

润物无声

润物无声

还有一周就两个月了。

今天早上各做了10下抬腿，空蹬自行车100下，拱桥5个（每个从5秒坚持到20秒），慢慢增加吧。晚上也按这个量做。

昨天那种麻酥酥的感觉好象就是下午那会严重些，这个难道还和时辰有关？天！难怪有突友说这个病对人的心理的影响很大。反正没疼的感觉，只好尽量不去想它了，也不知道这种感觉什么时候会消失。

现在起来后也走一走，走路倒比以前快多了，看起来和正常人一样，就是走不久，二、三十分钟的样子，就觉得累，只好去躺着。

lizhenhui80

看到你的每个回复，都让我感到温暖和鼓舞 。我术后已经98小时了，从昨天开始练空蹬自行车，感觉还不错。可是，直抬腿不行，抬到大概抬到30度后会牵扯到胯骨有感觉，抬不上去了。另外平时好象是尾椎处会不时的跳疼一下，每天大概6次以上，下地时间长了，小脚外侧也会不舒服，但总体症状减轻了很多，应该有90%吧。

润物无声

每人情况都不太一样。我术前左腿只能抬30度，术后一抬就有70度左右，和右腿（好腿）一样高，现在慢慢抬，两个腿都可以到近90度了，现在感觉左腿比右腿还高一些，呵呵。

你慢慢抬，别着急。我有时候腰和腿都有跳的感觉，但不疼，应该都是正常的。尽量少下地，下地后多走，不要站，吃饭站着吃，把腰围带上。快出院了吧，回去坐火车吧，一路上一定要小心，能躺就躺，不要让腰部受力。