一年前腰突，现在又复发三个月了，不见好怎么办？

美国的突友

我现人住美国，一年多前发病，MRI 检查L3L4 2mm, L4L5 3mm, L5S1 5mm, 做过理疗，针灸，在家休息了一年多，自觉没什么感觉了，就回去工作，4 天后又复发，腰部、臀部剧烈，没有办法睡觉，后来吃了从医生那里开来的很强的止痛药（ 里面应该有麻醉成份的），跪趴在床上才勉强睡了3个小时，后来又打过一针硬膜外注射，完全没有用，腰反而更酸了，我本来是痛，现在是又痛又酸，起来2 个小时，就要躺下。医生要我手术融合L4L5，L5S1，我想请问各位，我真的一定要手术吗？我的情况很严重吗？还有没有别的办法？不过最糟糕的是我在美国，这里没有好的中医，我去针灸的地方也是一家老外的诊所，她们用的是很细，也不是很长的针，一般她们都是打在肌肉里，我想无非就是放松一下肌肉而已，效果不大。我现在这样已经3 个月了，不见好转，请问有什么好的方法自己治疗？