我是一年级突友，诚心向学长讨教

大导演

本人男，38岁，职业设计师，2011年国庆前跟朋友打羽毛球，在救一个正手后场低球拉了一下，当时觉得痛，就没再打，去找一个搞推拿的弄了一下，就一直腰都不舒服，拖拖拉拉一个月没有好转，到医院一拍CT，L4\L5左后型突出，L5\S1中央型突出，医生就是给我开药，加牵引，加中频，搞了一个月没效果，换一间以院试试，又拍一张CT，鉴定没区别，医生就是给我开药，加牵引，小针刀，搞了半个月没效果，叫我做手术，不做，又换一家医院，给片他看，给我弄个电针灸，同时点那个什么在针上发热烤，搞了半个月没效果，又换医院，带着片到处去，记不清去了几家医院、推拿馆、针灸馆和跌打馆，一直没效果，就那样扛住，最痛苦的是2012年1月份那次，白天我到工地不知是站了一天还是有扭到腰，自己也不清楚，里面发炎还是水肿了，晚上睡觉痛得我一宵没睡，第二天扶到医院又叫做手术，不做，拿了点止痛药回来，继续扛住，一直到2012年底，痛时就吃我伯父在澳门带了一种德国的止痛药，就是止痛，一直没好过，带片再去医院，医生叫我连MR都拍了，还是叫做手术，不做走人，后来一个朋友给了本论坛的网站给我，我也浏览了大量贴子，看见好多突友说通过锻炼康复了，现在我写上我拍的MR报告(腰椎MR常规序列成像显示：腰椎生理曲度变直，序列规则，L3、4椎体上缘许莫氏结节。T2WI示L5\S1间盘信号减低。矢状位及横轴位示：L5\S1椎间盘膨出并突出，相应硬膜囊受压；L4\5椎间盘膨出并左后突出，相应硬膜囊、双侧神经跟受压，相应双侧隐窝及椎管狭窄；双黄韧带无增厚。椎周软组织信号无明显异常。）请求各位学长指点迷津，难道我就真的逃不过手术这一劫了吗？

大导演

我现在就是站超过20分钟，走1公里左右，左边屁股痛，睡眠不足感觉更明显，真是无计可施啊

突二

突是生活

你应该绝对卧床休息一个月，看有没有改善，一般的话，都会治愈。不要去推拿按摩之类，花钱又无效。最关键是耽误休息，好像在治疗其实又给腰更多的压力。制动，保暖，硬板床，是保守治疗的不二法门。