新突，不过不疼，有点纠结，希望和大家交流！

yaotuwobupa

今年23 大四。刚参加工作就得面对这个事。诶。。
下面谈谈自己的经历
我是11年国庆的时候，在学校，和同学去吃饭，路遇一个女孩崴脚了，因为我比较壮180  145斤，加之当时一直在健身房锻炼，我就抱起她去了校医院，1、2百米吧。当时很累。。估计买下了隐患。

假期回家，觉得有点尿频，腿有时候有点麻，没当事，以为前列腺炎什么的，该验的就检查啦，没啥事。后来继续健身，玩哑铃什么的。12年4月份健身不规范动作 腰部一声响，当时弯腰就疼啦，不过没其他事，也没有大家说的全身麻什么的，反向做了几个动作就回学校啦，涂红花油什么的，没当事。几天之后，就一只觉得腰部别扭，以前腰部一不舒服我就会左右扭一下，几声响后就会特别舒服，但是一天下午扭了一下后，整个后背都硬啦，一下子不能动啦，赶紧去医院！！到医院见到医生，说了情况，他让我躺倒床上，抬抬腿，按了按问我疼否，我不疼，没什么感觉，他就说是小关节错位，让我坐着，左右扭我的腰，说复位了，开了点药，几副膏药就让我回去休息。休息了一周左右，确实好了，不过弯腰还有点痛。一直以为是筋的事，我一直参加锻炼，但是也注意了要不得保护。没什么特殊感觉，有点不舒服 不想它也就算啦，其间出门旅游比常人走得多走得远，还去了北京做了考察，都很好，渐渐的我就忘了腰的事咯，跑步打球都慢慢恢复起来。

后来一天早上上厕所，腰部突然像过电了一样，然后就是感觉一根筋拧着，活动一下也就舒服了，继续学习，备战期末，在图书馆连坐了10天，感觉尾巴跟一按酸疼，继续跑步像以前一样虐自己，也没什么事。

之后找工作体检，体检间隙正好发现体检大厅有个中医按摩，我就进去咨询了下我的腰的事，都半年了，还是没能恢复成以往，按压都不感觉疼痛，但是医生说，半年还有不舒服的感觉应该是腰椎受伤了，建议我做核磁共振，要460.没舍得，但是心里一直有这么个事啦。后来一天心情不好，去打球又发狠的跑步（要不得劲闹心，以前是运动达人）第二天腰有点疼，我就下狠心去医院花钱做个MIR。医生是当地最有名的老医生，一开始他摆弄我问我都什么感觉，我也不觉得痛，他没建议我做MIR，是我自己要求做的（做的时候心里挺怕）。

报告上说L5S1中央突出5MM，椎管狭窄，硬膜囊轻度受压什么的。也不知道严重不，反正不正常，害怕了，做完拿给他，他一看说没事，让我回去注意休息，少做剧烈运动，搬重物要注意正确姿势别深弯腰。。一个多月就能好。我就放心啦。后来我不放心谨慎的我又多找了他几次让他教我通过运动恢复，因为我特别爱运动，他教我躺在床上抬腿，趴在床上后抬腿，当时是11月末。我回家之后直接去了长春找女朋友了，腰酸的不行，完了两天，回来腰酸的都快断了，但是一直哪也不疼。后来一直锻炼，天天坐车接女朋友下班，之后又去了一次长春，哈尔滨，平时散步什么的都没啥事，就是腰部别扭，其间贴了一贴300的祖传膏药。。

现在哪也不疼弯腰什么的都行，但是还是不如以前那么厉害，心里有阴影了，现在走多了会累，以前不累。腰别扭，哟什么抵着一样，睡觉什么的都正常。从来没疼过，除了不能动的那次。请问 我还能进一步康复么？ 还是说现在这个状态已经算是康复了呢？

我23，特别不平衡，进论坛才知道，年轻人，特别是爱运动的人受这伤的有这么多人，希望大家早点康复！！！！！

yaotuwobupa

yaotuwobupa

同志们，现在的生活基本不受妖凸的影响，就腰没以前有劲啦！  算康复么？

yaotuwobupa

妖凸，我怎么感觉大家都多多少少有点，只不过相对身体其他部分轻重缓急不同··你们觉得呢？

time

没有影响就算康复了！这个病是慢性的，没可能一下子好干干净净，肯定还有一点感觉的，慢慢的就好了，坚持锻炼！一起加油！

time

也不是的，人过了四十岁大部分多多少少有点突，但是四十以前的没有突的就是没突，拍ct就知道了

yaotuwobupa

秦海天空

装不满瓶子

您好,您现在怎么样了,我也是L4/5中央型的突出,有空交流一下,Q296809386

yaotuwobupa

你好，我现在都挺正常的，但是怎么也不如以前那么神勇啦  哈哈  还好啦，毕竟我们也不是运动员。正常生活都不耽误。  我觉得交流就在论坛就好咯，不想妖凸一直带入平常生活中，你觉得呢？ 嘿嘿·   保持一颗平常心，毕竟每个人都不是完美的~

yaotuwobupa

是呀，长时间久坐对身体任何部位都不好，特别我们男士，前列腺什么的··嘻嘻，妖凸，就是给你个信号··让我们养生~  不过··我们年轻一族正是挥霍的时候··诶。确实有时候会想不开。。所以这个论坛很必要呀··倾吐心事，一些情况旁人是没法理解的·  想则有，忘乎则无~妖凸其实没什么·  我一直都在运动·不耽误，注意点就好·

rangersltw

yaotuwobupa

我虽说是锻炼哑铃重量太大受的伤，但是也是和这么多年长时间坐着学习还有运动过度有关~我也觉得这伤离我很远··可是就是那样咯·· 我受伤后一直没什么感觉就是腰部不舒服，容易酸，后来又一直不间断的高强度运动才去做的检查，才发现有了这个伤。。真的很遗憾，现在除了剧烈运动我什么都能做，也正常的出行旅游。就是久坐会腰酸，其他人何尝不是呢。。所以我也就淡定的看待咯·嘻嘻··我还小 ，我坚信，这点磨砺会使我更加坚强！也让我从小就注意保养！随着时间的推移会更健康！

yaotuwobupa

坐着玩电脑什么的 颈椎真不舒服·坐着后面有靠背就一点问题没有··我现在没症状 就早起得活动活动··是不是就算康复啦？  那再给自己定个目标！ 最后能恢复到能打球能做一些较强烈的运动！其实之前就已经在运动打球啦，还继续健身·跟原来一样··当时没检查··其实我觉得当时是不应该做那么剧烈的运动的··还以为是筋扭伤，得通过运动恢复呢··哈哈 太傻啦！！生命中总会有一些事情会带来意想不到的后果··你需要做的只是去面对！给自己加油··给我们大家加油！  心理因素我觉得比身体更重要~~要加油呀！

yaotuwobupa

多注意也不要过分在意！ 现在要不还有一丝不适··通过锻炼一定可以克服··  什么时候思想上能忘却呢？~·哈哈·期待！

yaotuwobupa

乐观乐观··多想想好的一面··干嘛要和同龄人比··人嘛··都有这样那样的问题！！！