今天感觉特别好

都怪自己大意 · 楼主|发表于 2013-3-1 15:58

今天居然没什么感觉了，痛感、麻木感很轻微了！真心希望一直这样下去

fushaomei · 发表于 2013-3-1 16:18

会越来越好的

meilingk · 发表于 2013-3-1 16:19

加油，希望我也早点有这种状态

都怪自己大意 · 发表于 2013-3-1 16:54

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都怪自己大意 · 发表于 2013-3-1 16:55

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jake78 · 发表于 2013-3-1 18:26

恭喜楼主，继续加油，我今天也试试你的站书锻炼

yjchen96 · 发表于 2013-3-1 18:28

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都怪自己大意 · 发表于 2013-3-1 18:46

站完以后小腿很舒服，倒走很有用的！我倒走完很舒服，一定要坚持，这个病真不是几天就能恢复的

都怪自己大意 · 发表于 2013-3-1 18:47

加油，既然已经患病，我们就要面对！坚持锻炼会好的

350212 · 发表于 2013-3-1 20:14

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都怪自己大意 · 发表于 2013-3-2 09:34

大家一起加油吧。看到论坛里有恢复的凸友真心从心里替他们高兴！希望我们都能康复

Yifei2010 · 发表于 2013-3-2 10:10

真替你高兴，我们一起加油

夜下 · 发表于 2013-3-2 11:03

坚持！我们一定可以战胜腰突的！！

求主医治 · 发表于 2013-3-2 14:56

倒走的确有用。没效的话，是因为倒走姿势没掌握好，一定要把脊柱给挺直了。我之前倒走怕摔着，身体刻意往前倾，头往四下看，结果越走越糟，今天我在家穿负跟鞋走，头稍抬起，人有点往后仰，挺直了走，反正在家室内阳台上，不怕摔，突然发现走时胸不闷腰也不僵了。

我终于明白倒走的原理了，把人体生理曲线恢复到正常，突出对神经压迫就减轻了。

都怪自己大意 · 发表于 2013-3-2 15:39

对的，我倒走的时候身体都是向后倾的走，说白了就是站立轻微挺肚的倒走！前段时间我站立的时候一挺肚腿脚就麻木，是因为挺肚向后弯腰的时候突出物压迫更多、所以腿脚麻！同这段时间倒走以后挺肚的时候腿脚麻木感减轻了！所以我建议大家练倒走的时候身体微微向后倾、就是稍微挺挺肚，也不知道我的描述大家看懂了没

战胜膨出 · 发表于 2013-3-2 15:41

加油，希望天天都舒服！

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