短时间过量不科学的锻炼也是导致腰突的关键啊！

jichao1979

年龄34岁，男性，2012年9月份，由于单位的足球比赛，大运动量的锻炼了3个月，9月份出现腰部疼痛，因为是老伤没有注意，以为过几天就好了，期间疼痛反复，但是都能忍受，12月份天气冷了之后，又没有注意休息，出现右侧上下肢体麻木，臀部，会阴部麻木，查了腰椎和颈椎MRI双突出，颈部三个节段，腰部两个节段。从此我也成为了一个突友。
治疗第一阶段：2013.1.1.16-2013.2.6
我肢体麻木并不严重，但是会阴部和臀部麻木比较吓人，我除了针灸之外，然后是牵引大概做了5次，而且飞燕每天15个早晚一次，拱桥50个，大概一周左右，麻木就明显好转，但是腰部疼痛仍存在，但是不能久坐30分钟就感觉臀部又有刺麻的感觉，由于颈椎的问题，针灸师建议我不能做飞燕，怕影响我的颈椎，由于春节放假，治疗中止，春节期间大多卧床，没有锻炼。
治疗第二阶段：2013.2.18——至今
春节后由于家庭事务的劳累，三天，出现左侧大腿前部的麻木，右侧大腿整个的略微麻木，两个脚后跟麻木，会阴部，臀部麻木，于是又去做针灸，然后还是开始带着颈托做飞燕，麻木好转，但是症状仍存在。目前对于会阴部的麻木心理压力比较大，虽然不严重，但是马尾的问题毕竟很揪心。
未来锻炼治疗计划
1.针灸隔天一次，每天飞燕或倒走，拱桥
2.换轻松的工作岗位。
3.如果马尾症状加重，咨询下是否需要手术治疗，其实手术只是解除压迫，但是你造成你腰椎突出的肌肉和生活方式，体位都还是存在，不管手术不手术，保守治疗的方式都是要继续保持的！只所以复发，只是你之前的不科学，不健康的东西并没有改变！

[ 本帖最后由 jichao1979 于 2013-3-3 20:29 编辑 ]

jichao1979

今天由于要办事，坐了别人的车半小时，车速较快，回来后双脚麻木又出现，回家休息午觉后，好转！

求主医治

上海龙华医院的这方面的专家，据说为某个前国家领导的夫人非常严重的脊髓型颈椎病用保守疗法治疗，现在已八十多岁了，还保持得很好。他们对腰突颈椎病患者推荐的运动是慢跑、游泳和太极拳，我第一二次康复，就是靠慢跑和太极。但好了后就投入工作，不练了。以致第三次严重发作，跑不了，太极也做不了。

jichao1979

求主医治

我现在大致不痛了，但腿有点没劲，跑步特容易累，还有就是头晕等，体质虚，太极已恢复打了。

jichao1979

我现在就是腰痛（但是不是很重），鞍区略微感觉有点麻，然后两个脚跟麻木！（鞍区的问题最烦人！

jichao1979

今天晚上步行去体育馆，倒走加慢跑，开始第一次慢跑，抛的时候腰部不痛，特别跑的时候蛮舒服的，跑完之后感觉两个脚跟还是有点凉凉的，还有右脚有跟筋拉住的感觉，鞍区麻木感感觉还有存在，希望我能坚持下去！

求主医治

jichao1979

从前天开始，除了有会阴部轻度麻木，发现尿尿憋不住的感觉，虽然之前也有过，但是今天又有一次这样的感觉！按照我自己的影像学依据应该不至于，但是症状就是有！哎！！！烦！

求主医治

求主医治

我总结下来，腰突不怕动，最怕的是不动，湿冷和外力撞击，我第一次发作，是从国外回国，08年最寒冷的大雪时发作，当然之前有多年长时间用电脑的习惯。第二次是去野餐，一屁股坐下时受地面较重撞击，起来后走路觉得不舒服，第二天就发作。第三次是坐软椅上电脑，整天不动，被空调吹后严重发作，不堪回首！

liwesky

wqxyjt

腰突不怕动，是确实，怕得就是不动，或许是

jichao1979

我现在回想估计一个铲球之后突出的，然后之后还是去踢球，然后长时间开车，加重的！30岁之后我们非职业的还是挑一点对抗少的运动好了！

jichao1979

我觉得肯定要合适的锻炼的，让机体重新找到平衡！人本来就是适应自然，你的毅力不够那么肯定被伤病打垮！

晚上慢跑了6圈，倒走1圈，总共2800米，跑的时候今天腰有点痛，跑了之后右腿有点牵拉的感觉，两个脚跟与昨日的发凉不痛，有点刺的感觉，但是持续时间不长，右腿牵拉的感觉步行回家的时候消失了，但是回来腰还是有点酸痛！

jichao1979

今天晚上慢跑了5圈，倒走一圈，跑完之后两只脚都有脚筋牵拉的感觉，脚麻的感觉没有，今天颈椎活动之后有点头晕，而且似乎有呛咳的症状，以前不会存在，现在呛咳的症状好像明天都有！

感觉腰椎的问题有好转，但是颈椎的问题视乎有加重！