腰椎颈椎都不好，要怎么煅炼

cky820 · 楼主|发表于 2013-3-8 16:31

腰椎颈椎都不好，要怎么煅炼
大家参谋下.
本来听说蹲墙，又要丹田什么的，不懂。。

medline · 发表于 2013-3-9 07:55

爬行？但你的肩关节得好。

cky820 · 发表于 2013-3-9 10:02

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求主医治 · 发表于 2013-3-9 10:04

我今天学了段八段锦，是专治颈椎病的，对腰椎也有好处。很容易学，网上有很多视频。

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标题: 腰椎 颈椎都不好，要怎么煅炼