不一法师的按摩法和原始点按摩法

medline

我有点不太理解。至少臀部的按摩位置两种方法很不相同啊。理论上也有些矛盾。究竟哪种更有效些啊。还有原始点按的时候是每个点都要按（比如臀部有四个原始点），然后痛的那个点多按几下么？还是只要按痛的点？

坐看云开日出

不一法师和张钊汉的原始点法我都看过，严格按他们说的做有点困难，因为我是自己按摩，我是哪里痛就按哪里，自己在淘宝上买几根按摩棍，我现在是天天自己按摩，从腰到腿，感觉比较有效，现在基本没有哪里痛了，其实你在实际按摩的过程中会慢慢琢磨出适合自己的方法。

medline

坐看云开日出

我没有固定时间，有点见缝插针累计起来一天不低于半小时吧，我的棍子随身带着，只有十几公分长，只要有症状马上就按摩，还有就是办事排队，，等电梯，乘车，晚上在家看电视，这些零零碎碎的时间我都把它用上，除了哪里痛按哪里外，平常主要是寻着膀胱筋，胆筋的走向按摩。在我康复的过程中，针灸(有效)，热敷，吃中药(很有效)，按摩，艾灸，泡脚，倒走(有效)，飞燕，提臀，拉筋(症状加重，无效),瑜珈有一个眼镜蛇式:趴在床上，慢慢抬起上半身，坚持几秒再趴下，重复几分钟(很有效)，这个动作是坛里一位留学芬兰的突友发图介绍的。上述方法我都试，基本恢复到百分之八十后进展就不明显了，始终有症状，后来我看了"水果皮儿"和给她回帖的突友介绍原始点法，还有突友"哎哟我的腰"介绍他用棍子自己按摩，我就开始按摩压痛点很有效，现在基本没症状了，不知楼主现在状况如何，祝早日康复，期待和大家分享康复的经历，鼓励正在病痛中的突友。

CC666

请问按摩棍您在哪个店买的？买哪几种规格好？谢谢

meilingk

求主医治

我是拿160长的按摩棍，一头顶住墙角，一头顶住痛的地方，按摩到不痛为止，屁股大腿这儿最有效。短的按摩棍用来敲打大腿和小腿肚。

medline

我用原始点按摩屁股那块总是很难掌握。所以改直接用棒球按痛点了。不过真是很痛很痛。我按了一次，打算歇几天再按。那个大腿和小腿就拿个擀面杖敲痛点就可以了么？

唐伟九

受您的启发，拿了家的羽毛球拍试了一下，管用啊，你的160按摩棍这么长，就普通的木棍也可以吧

求主医治

开始是很痛，但忍一忍，那种痛会变得很爽，过几天有筋通了的感觉，然后就越来越不痛了。

敲打我是乱敲一气，哪儿不舒服敲哪儿，别敲在骨头上就行。

[ 本帖最后由 求主医治 于 2013-3-11 19:38 编辑 ]

求主医治

唐伟九

前两天突然记得一位突友说不锈钢杯子管用，试了两天终于找到我腰椎的痛点，因为我腰那个地方平时没症状，用那种子弹头的不锈钢杯子放在腰下面钮也能找到痛点啊

坐看云开日出

CC666

非常感谢，我马上淘去

坐看云开日出

你觉得按到哪个地方很痛务必每天或隔一天按几分钟痛点，坚持就是胜利啊。

唐伟九

只按几分钟吗?我决定隔几分钟就去按