早上起床后最难受，慢慢缓缓后逐渐减轻

姚姚 · 楼主|发表于 2013-3-12 11:17

有没有和我一样的，早上起床后最难受，从臀部一直到小腿都痛，那个难受啊。慢慢缓缓后逐渐减轻。每天起床是最痛苦的事情，都恐惧了。

地狱刀锋 · 发表于 2013-3-12 11:27

正常，躺了一晚上，都这样，我建议你起床时间能延长延长比较好，起来之后可以赖会儿床，在床上适当伸展伸展腰部，做做几个飞燕，然后下床来回走走

都是自己大意 · 发表于 2013-3-12 12:29

一样，有医生解释说是因为起床活动后肌肉得到放松

lisr1979 · 发表于 2013-3-12 12:47

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求主医治 · 发表于 2013-3-12 12:50

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medline · 发表于 2013-3-12 14:46

原来大家都这样啊。

2013北突 · 发表于 2013-3-12 15:05

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CC666 · 发表于 2013-3-12 15:59

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地狱刀锋 · 发表于 2013-3-12 17:03

我给大家的建议是起床后做飞燕拱桥仰卧抱膝直抬腿，起码半个小时，然后洗个热水澡。晚上临睡前重复此项

腰突2013 · 发表于 2013-3-13 08:41

一定要睡硬板床，我改睡硬板床后起床腰没那么酸了！，另外晚上注意保暖

姚姚 · 发表于 2013-3-13 12:47

起床后站也不好坐也不好，总之疼的难受。走也走不动，出门坐车下来后就减轻点，每天早上的痛苦啊~~~~

姚姚 · 发表于 2013-3-13 12:48

难受的列，什么时候是个头啊

姚姚 · 发表于 2013-3-13 12:56

我下地后疼的都不想来回走，就想重新躺回床上去啊

breeze30 · 发表于 2013-3-13 16:39

其实这是正常的，我以前也是起床最痛，后来专门查过，是因为晚上的时候人体技能处于修复状态，椎间盘在早上的时候水分较多，对神经的压迫加重，活动一段时间后，水分慢慢吸收一点，压迫就小了，疼痛就会减少。还有就是要树立信心，虽然椎间盘新陈代谢缓慢，但还是会代谢的，突出的髓核中的水分会慢慢吸收，髓核会变小，不在压迫神经，直至钙化。所以，老一辈的人虽然很多都有腰突症状，但后来都痊愈的比较好。

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这很正常

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