颈腰双突能做飞燕吗？

fengyun8462 · 楼主|发表于 2013-3-13 19:46

飞燕能锻炼腰肌，但是我颈椎突出，腰椎L5S1中央型突出这样还能做飞燕吗？

albert · 发表于 2013-3-14 10:49

飞燕主要是腰背肌用力，颈椎用力不大，fengyun8462如果你担心颈椎用力，那么就做小飞燕，上半身和头都不动，只有下半身向上抬，这样子颈椎用力就很小了。但是，如果fengyun8462你这样做颈椎还是感到感受，那就暂时不要做飞燕。

fengyun8462 · 发表于 2013-3-14 20:15

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小恒 · 发表于 2013-3-14 20:44

我也颈椎腰椎双突，做飞燕反而感觉舒服，供参考

小恒 · 发表于 2013-3-14 20:45

我也颈椎腰椎双突，做飞燕反而感觉舒服，供参考

fengyun8462 · 发表于 2013-3-14 21:21

请问你的颈椎病什么症状？在就是你的飞燕是怎么做的？

lizhenhui80 · 发表于 2013-3-14 22:21

我也是双突，做飞燕时我只抬上身，抬上身的同时肯定也使劲抬头，做完后脖子很酸，我以前也发过类似的贴子，有几个回复说可以做。

fengyun8462 · 发表于 2013-3-16 13:23

我做飞燕是感觉腿凉飕飕的？

雪儿2013 · 发表于 2013-4-10 23:13

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标题: 颈腰双突能做飞燕吗？