跑步跑到CT报告腰椎间盘45向周围轻度膨出硬麽囊组织轻度受压

我不是很帅

本人因为鼻炎身体不好，长期对电脑一天12小时以上，去年6月决心开始跑步治鼻炎，刚开始时就开始跑40分钟左右跑了一个星期就发觉腰部跑步时有点痛，不跑时没反应，没怎么在意，以为是久不不运动累了引起过几天就好，再跑半个月多点，哪时痛得有点受不了拉感到有点不对才去看医生，去了市了的中医院，排了几个小时的队，医生问哪个舒服啊，我说跑步腰痛，他说腿痛不痛啊，我说不痛，他按了按腰同腿说腰肌劳损，吃点药休息下不要劳累了，慢慢就好的了，
   开了十天的药，吃完好像好一点了，再去看医生又开了十天的药，说好好休息慢慢就好的了，就是因为他这句话害死我了，  后来就一直没好，有时好点有时好痛，也没怎么去看医生，别人都说劳损小事休息下就好，慢慢会好的，

  结果到了春节的时候，真的好得差不多了，有时基本不痛了，不久坐，不弯腰时同常人没分别了，再过几天发觉屁股始痛了，腿没力，走不远就好累，还没怎么注意，以为坐久了累了休息下就好了，
  过了一个星期吧，开车出去玩了会，因为以为是劳损平时好久没开车了，以为好得差不多了，就开了半个小时，回来痛得走路走不了，第二天去看医生拍片就是CT报告腰椎间盘45轻度膨出硬麽囊组织轻度受压，看到这结果我感到末日来了 我才刚成家 29岁以后怎么活下去啊  
  医生开了十天的药，开了5次的推拿，医生说小事，一个月就好的了，推拿医师说小事没什么大不了的，多锻炼很快好的，可是两个人说方法不一样，推拿叫我扎马步一天5次，掌上压25个以上，引休向上吊单杠做到受不了，还有个跪坐一个5次坐到受不了为止，医生叫我做飞燕，倒走，其它的不能做，我都不知要听哪个的，回来慢慢试吧，哪个有效就做哪个，
     现在已经15天了，比以前有点好转，屁股还是痛，两个腿有时痛有时不痛，不过倒走不合适我，每次走完更痛点，前天开始做飞燕，今天的痛点开始有点游离的感觉，一会这里痛，一会哪里痛，不知是好还是坏，吊单杠吊完会舒一会，掌上压刚开始时只能做15个，今天已能做30个了一天3到5次，没感觉好，也没感觉坏，引体向上还是只能做6个，（刚开始时只能做4个），扎马步已能第一个做时可以3分钟了，第2次只能2个钟，第3次只能一分钟，

    总的来说做了哪个多天哪个多种的，感觉有点好转不过时好时坏，
  本人感觉自已有点严重的腰肌劳损后长期不运动后引起腰间盘膨出，实在不知哪种锻炼方法合适自已，飞燕吧，做完好像有点轻微不舒服，不做吧劳损都不能好何谈治好膨出？

好迷茫，好无奈希望有经验的朋友给点意见，

本个写得好差，不太会打字，不太会表达，打这么长不知有没人看得不耐烦的，

果果的花花

不是跑的，是坐的！————本人因为鼻炎身体不好，长期对电脑一天12小时以上，

我不是很帅

我的不是坐的,而是少运动跑步刚开始时就超重量超出身体的负何跑,忘了自已是几年没运动的人了,一开始就跑30到40分钟,加上坐了几年,腰怎能不劳损,劳损后医生就只会叫我休息,不说注意的事情,害我劳损几月没好,腰肌没力了,间盘自然就膨出了,
还有就是我的鼻炎已不怎么会发作了,不是医好的,也不是治好的,治了6年好,做了两次手术也没好,跑步也没好反而跑到腰间盘膨出
    而且有一天我自已想了个小方法反而且把它给治好了
    希望有一天我也想个办法把腰治好就爽了

mackintonish

我不是很帅

唉   现在怎么样了   治疗了没有

小白猫

我觉得锻炼也要适量，过量也不利于康复。

350212

我不是很帅

你好小白猫 你的是什么情况  平时怎样锻炼呢?

我不是很帅

你也是膨出啊  哪个部位 平时做什么锻炼呢 ?   
我的这两天好像好了一点点,锻炼了差不多18天了, 不过这前5天开始做飞燕,做到颈部好像好累,今天去看医生了,医生说颈有点劳损,我想平时运动少的一开始不能做太多,明天开始减速少一点了,等颈部完全好转再说吧,先倒走1公里,一天两次,其它先不做了,晚上就泡泡脚.

小白猫

350212

我是45还有51膨出3毫米 呵呵 说到锻炼 我做了很多  一开始倒走了一个多月 但是效果不明显  还是疼和麻  之后拉筋拉了一个多月  基本不疼不麻了  但是劳累点的时候还是会疼

lizhenhui80

倒走有效果的，坚持。另外你用什么方法把鼻炎治好了，我也有鼻炎，可否交流一下。

我不是很帅

看你什么类型的鼻炎,多长时间,详细的讲下
我的是慢性鼻炎,还做过两次手术,
看了几年没好,现在拿个小瓶子,喷鼻的哪种,洗鼻子,一天三次,症状差不多全无,有时吹冷风时,没加衣服会有点不舒服,晚上睡到半夜有时会有点轻微不舒服,其它正常

kandy1002

楼主 是直接喷自来水还是淡盐水 能否具体说说怎样操作

Jiangqijun1412

跑步影响肯定没坐的大。我腰本来也不适，但一跑步就舒服，记得半年前去检查，x光拍好医生说腰肌劳损，半年没好转，但继续跑步了半年，经同事提醒还是做了核磁共振，结果是突出。。。

lizhenhui80

我也是慢性鼻炎，做过一次手术，你小瓶子装什么喷鼻子，可否详细一些。