腰椎论坛»腰椎论坛 › 突友大家谈 › 第6天　　『交流腰椎间盘突出治疗方法，分享腰突症康复经验』

标题: 第6天

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xxh888123

安静会员

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楼主|发表于 2013-3-21 14:08 | 个人空间 | 显示全部楼层 | 收藏本帖

这几天空间进不来，没法写帖呢，今天继续吧，今天是第6天的锻炼，南方这时的天气真糟糕天天都变天，不知道是变天还是这两天喝了海带排骨汤的原因。这两天好像挺不舒服的，不过还是会坚持锻炼的，先锻炼一个月看看。今天早上做了50个挺肚，拉筋15分钟，倒走了35分钟。昨天晚上试了试弯腰（不负重的）差不多可以弯到脚脖子那位置了，以前只能到膝盖那边，不知道这是不是效果呢？坚持锻炼，希望对我有效果，期待奇迹出现的那天。。。。。

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