关于拉筋的问题

leejunkia · 楼主|发表于 2013-3-27 13:36

各位突友们。听说拉筋可以有助于恢复。但是我想问一下。我是5、1突出。45彭出。可以做蹲式拉筋吗？因为我住宿。实在是没有条件做卧式拉筋。蹲式拉筋可以起到效果吗？因为蹲下的时候需要弓背。这样会不会让腰间盘更厉害啊。因为我本身就是因为久坐受凉导致的
我真怕蹲式长时间弓背会适得其反。请大家指教啊。我现在是右腿疼。脚趾微麻。想通过锻炼恢复。谢谢大家了。

步步高 · 发表于 2013-3-27 15:33

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eenong · 发表于 2013-3-27 17:43

还是倒走,飞燕安全性比较高.

leejunkia · 发表于 2013-3-27 18:14

谢谢版主。我还是不做了吧。我也是着急。想赶快好起来

leejunkia · 发表于 2013-3-27 18:15

是啊。关键是我连燕飞都做不了。疼啊

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